Jos pidät aamiaiseksi kaurapuurosta, voit tehdä siitä erityisen viikonloppuisin tarjottavan laatikon. Yhdistä kaurahiutaleet saksanpähkinöiden, kookoksen, omenaviipaleiden ja paistetun pekonin kanssa ja paista uunissa. Se on valmis tarjoiltavaksi. lue lisää

Tässä risottoreseptissä käytetään teräkseksi leikattua kauraa perinteisen Arborio-riisin sijaan, mutta se valmistetaan samalla klassisella tekniikalla: lisäämällä kuumaa lientä kauraan pienissä erissä, kunnes kaura on kypsää. Sekoita risottoa jatkuvasti. lue lisää

Tämä terveellinen kaurapuuroresepti vie puuron jälkiruokamaiselle tasolle uskomattoman herkullisen mustikkakastikkeen ja tarjoiltavan vaahterasiirapin ansiosta. Kastike on tehty tuoreista mustikoista. Saat lisää rapeautta ripottelemalla puuron päälle... lue lisää

Kaurahiutaleet ovat paljon terveellisempiä kuin kaurahiutaleet ja sopivat paitsi aamupuuroon myös täyteläisempiin ruokiin, kuten tähän risottoon – loistava tapa sisällyttää ruokavalioon enemmän täysjyväviljaa! Kaurahiutaleista valmistettu risotto osoittautuu... lue lisää

Aloita tämän uskomattoman terveellisen ja kuitupitoisen puuron valmistus ennen nukkumaanmenoa lisäämällä kaikki ainekset hitaaseen liesitasoon ja asettamalla kypsennysaika. Aamulla sinua odottaa lämmin ja energisoiva aamiainen. lue lisää

Perinteisen riisin sijaan tämä risotto on tehty terveellisemmistä kaurahiutaleista. Niissä on paljon vähemmän tärkkelystä, mutta pecorino romano -juuston ansiosta risotosta tulee kermainen, aivan kuten klassikosta! Kaurahiutaleet paistetaan ensin sipulin kanssa. lue lisää

Haudutetut kaalit mustasilmäpapujen kera ovat eteläamerikkalaisen keittiön klassikko. Se on yksinkertainen ja terveellinen ruoka, joka on runsasproteiininen, kuitupitoinen ja poikkeuksellisen maukas. Sen uskotaan myös symboloivan vaurautta (pavut edustavat kolikoita ja kaali...). lue lisää

Terveellisin kaurapuuro on tehty teräksestä leikatusta kaurasta. Sen kypsentäminen kestää kauemmin, mutta saat siitä eniten hyödyllisiä mikroravinteita ja kuitua. Paras tapa keittää tämä puuro on täyttää hidas liesi yön yli, jotta se on valmiina aamulla. lue lisää

Täyteläinen täysjyväpuuro on terveellinen tapa aloittaa päivä onnistuneesti. Tee se täysjyväohrasta, kaurahiutaleista ja maissijauhoista, jotka täyttävät sen runsaalla kuidulla ja välttämättömillä hivenaineilla. Täysjyväohran kypsyminen kestää huomattavasti kauemmin kuin tavallisen helmiohran. lue lisää

Uskotaan, että terveellisin kaurapuuro ei ole tehty kaurahiutaleista, vaan kaurahiutaleista. Sen kypsentäminen kestää kauemmin, mutta saat moninkertaisesti enemmän ravintoaineita ja miellyttävän pähkinäisen maun, ja tämä resepti auttaa sinua tekemään siitä fantastista. lue lisää

Epätavanomainen risotto, joka lumoaa sinut eloisilla syysväreillään, omaperäisellä esillepanollaan ja täyteläisellä maullaan. Risotto on valmistettu kaurahiutaleista, jotka ovat yhtä rikkaita välttämättömien mikroravinteiden suhteen kuin riisi, ja yhdistettynä punajuuriin puuro... lue lisää

Tämä kaurapuuro kypsyy hitaassa liesissä nukkuessasi, ja aamulla sinun tarvitsee vain lusikoida se kulhoon kuumaa puuroa ja nauttia hitaasti sen mausta. Tämä resepti tarjoaa perinteisemmän brittiläisen version kaurapuurosta, jota ei ole tehty - lue lisää

• Manti
• Täytteet

Vaikka mantit ovat suosittuja monissa kulttuureissa, niiden muoto, valmistustapa ja esillepano vaihtelevat alueittain. Nykyaikaiset turkkilaiset mantit muotoillaan useimmiten pieniksi neliöiksi tai kolmioiksi ja keitetään vedessä. lue lisää

• Nestemäinen taikina
• Taikina
• Täytteet

Nimi "focaccia" tulee latinan sanasta, joka tarkoittaa tulisijaa – perinteisesti leipä paistettiin takan tuhkassa. Tämä moniviljainen focaccian versio on loistava tapa sisällyttää ruokavalioon erilaisia ​​viljoja. lue lisää

Kaurapuuron ei tarvitse olla makeaa; se on aivan yhtä herkullista lisukkeena. Lasillinen valkoviiniä kypsennyksen aikana muuttaa kaurapuuron upeaksi risotoksi. Maissi ja maissiliemi lisäävät rikkaan maun teräsleikattuun kaurarisottoon. lue lisää

Tee puuroa täysjyväviljan ja murojen sekoituksesta, niin saat parhaan ja terveellisimmän mahdollisen aamiaisen. Illalla yhdistä riisinkeittimessä käsittelemätön riisi, teräkseksi leikattu kaura, helmiohra ja vehnäsuurimot ja lisää appelsiininkuori ja tikku. lue lisää