Hitaasti kypsennetty kaurapuuro kuivatuilla hedelmillä


Kuinka tehdä - Hitaasti kypsennetty kaurapuuro kuivatuilla hedelmillä
Keittiö:englanti,eurooppalainen,
Valikko:Aamiainen,
Aika: 9 tuntia 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä kaurapuuro kypsyy hitaassa liesissä nukkuessasi, ja aamulla sinun tarvitsee vain lusikoida se kulhoon kuumaa puuroa ja nauttia sen mausta hitaasti. Tämä resepti tarjoaa perinteisemmän brittiläisen version kaurapuurosta, joka on valmistettu teräksellä leikatusta kaurasta tavallisten kaurahiutaleiden sijaan. Tällä tavoin se on paljon terveellisempää ja kerman ja kuivattujen hedelmien kanssa yhdistettynä se on yksinkertaisesti herkullista.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 300, kokonaisrasva 5 G., tyydyttyneet rasvat 2.5 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 64 G., kuitu 7 G., kolesteroli 11 mg, natrium 24 mg, sokeri 38 G.


Ainesosat:

  • 1 kuppi murskattuja kaurahiutaleita
  • 1 kuppi kuivattuja karpaloita
  • 1 kuppi kuivattuja viikunoita
  • 4 rkl vettä
  • 0,5 kuppia vähärasvaista kermaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita kaikki ainekset hitaassa liedessä, peitä kannella ja keitä miedolla lämmöllä 8-9 tuntia.
  • Vaihe 2
  • Sekoita ja jaa kulhoihin. Puuron keittäminen on parasta aloittaa ennen nukkumaanmenoa. Näin sinulla on kuumaa kaurapuuroa aamuun mennessä.

Äänet: 4

Kuva: Alton BrownReseptin tekijä - (Alton Brown) - TV-juontaja, julkkiskokki, kulinaarinen kirjoittaja, näyttelijä, kuvaaja
Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt