Kotiin » resepti » Terveellinen syöminen » Vähärasvainen

Vähärasvaiset reseptit


vähärasvainen juustokakku
vähärasvainen juustokakku
14 terveellistä airfryer-ruokaa
14 terveellistä airfryer-ruokaa
9 vähärasvaista proteiinia sisältävää ruokaa
9 vähärasvaista proteiinia sisältävää ruokaa
Vähärasvainen perunapata
Vähärasvainen perunapata
Vähärasvaiset omenapannukakut
Vähärasvaiset omenapannukakut
Vähärasvaiset maissimuffinit
Vähärasvaiset maissimuffinit
Vähärasvainen suklaavanukas
Vähärasvainen suklaavanukas
Alkoholiton cocktail "Egg Nog" vähärasvainen
Alkoholiton cocktail "Egg Nog" vähärasvainen
Vähärasvainen simpukkakeitto
Vähärasvainen simpukkakeitto
Täysjyvävehnäcalzone-pizza naudanlihalla, sienillä ja pinaatilla
470 kcal
Aika: 1 tunti
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Täysjyväjauhoja, jauhelihaa, mozzarellajuustoa, tomaattimurskaa, pinaattia, pizzakastiketta...

Lisäämällä vain pienen määrän lihaa ja juustoa voit vähentää calzonen rasvapitoisuutta. Naudanlihan puuttuminen sopii täydellisesti...

Moniviljapizzataikina
290 kcal
Aika: 3 tuntia 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 450 g pizzataikinaa
Täysjyväjauhoja, bulguria, kvinoaa, pellavansiemeniä, auringonkukansiemeniä, hunajaa...

Kaikki kaupoissa näkemäsi moniviljatuotteet eivät ole samanlaisia. Itse asiassa useimmat niistä on valmistettu...

Vähäkalorisia versioita herkullisista ja täyttävistä ruoista - 47 reseptiä
Vähäkalorisia versioita herkullisista ja täyttävistä ruoista - 47
Välipala "Siat peitossa"
134 kcal
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8
makkarat...

Jopa makkararullien kaltaisen välipalan voi syödä vahingoittamatta vartaloa, jos noudattaa tiettyjä ohjeita, kuten tässä reseptissä...

Uudenvuodenaaton munatotijuoma rasvattomalla maidolla
213 kcal
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
maitoa, kananmunia, appelsiininkuorta, kanelia...

Tässä juhlallisessa munatotissa on puolet vähemmän kaloreita kuin klassisessa alkoholittomassa versiossa ja lähes 95 % vähemmän rasvaa...

Kotitekoista kuplateetä maidolla ja fariinisokerilla
721 kcal
Aika: 1 tunti
Monimutkaisuus: keskimäärin
Annoksia: 4
Mustaa teetä, maitoa, fariinisokeria, tapioka-siirappia...

Tässä kotitekoisessa ruskean sokerin kuplateen versiossa voit leikitellä teen ja maidon suhteella ja luoda täydellisen sekoituksen makuusi...

Kuinka keittää mustaa riisiä
172 kcal
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 450 g (3 rkl)
mustaa nerone-riisiä...

Mustaa riisiä on arvostettu antiikin ajoista lähtien sen rikkaan, pähkinäisen maun ja korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi. On olemassa monia erilaisia...

Paistetut omenalastut
24 kcal
Aika: 1 tunti 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8
omenoita, kurpitsapiirakkamaustetta, jauhettua inkivääriä, aniksen siemeniä...

Tulet yllättymään, kuinka helppoa näiden herkullisten ja terveellisten omenasipsien valmistaminen on. Vaikein osa on luultavasti...

14 terveellistä airfryer-ruokaa
14 terveellistä airfryer-ruokaa
Aamun yllätyssmoothie
Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Appelsiinimehua, hunajaa, maitoa, proteiinijauhetta, banaaneja...

Tämä vanilja-appelsiini smoothie on täydellinen tapa aloittaa päivä! Herkullinen ja ravitseva, se piristää mielialaasi ja pitää sinut energisenä pitkään...

40 terveellistä reseptiä, joista koko perhe pitää
40 terveellistä reseptiä, joista olet samaa mieltä
Kesäkääryleitä katkarapu- ja kookosdippikastikkeella
197 kcal
Aika: 1 tunti 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Riisipaperia, katkarapuja, riisinuudeleita, kurkkua, minttua, basilikaa, Bostonin salaattia, hoisinkastiketta, kalakastiketta, currytahnaa, maapähkinöitä, kookosmaitoa...

Vietnamilaiset kesäkääryleet tarjoillaan tyypillisesti maapähkinäkastikkeen kera, mutta tämä katkarapuja ja tuoksuvaa minttua sisältävä versio on paras...

Ruoat, joita ravitsemusterapeutit välttävät
Ruoat, joita ravitsemusterapeutit välttävät
Rapeita kananuggetteja uunissa
771 kcal
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Kananugetteja, kaalia, chiliä, korianteria, punasipulia, omenaviinietikkaa...

Näitä meksikolaistyylisiä kananuggetteja ei ole leivitetty tavallisilla korppujauhoilla, vaan ne on päällystetty murskatulla...

Italialainen häälihapullakeitto
520 kcal
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Jauhettua kalkkunaa, ditalinipastaa, escarole-salaattia, ricottajuustoa, parmesaanijuustoa, pestokastiketta, italialaisia ​​mausteita...

Tämän italialaisen keiton nimi ei liity hääseremoniaan. Minestra maritata (hääkeitto) on viittaus...

Kotitekoinen kauramaito
120 kcal
Aika: 6 tuntia 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8
kaurahiutaleet...

Kotitekoinen kauramaito on edullista ja erittäin helppoa valmistaa. Se vaahtoaa hyvin ja sillä on miellyttävä maku, joten...

Grillattu lohi täytettynä kermaisella maissilla ja pekonilla
521 kcal
Aika: 2 tuntia 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8
lohta, purjoa, maissia, pekonia, sitruunankuorta, tuorejuustoa...

Juhlista kesää grillatulla täytetyllä lohella. Tässä reseptissä käytetään koko kalan kylki, joten siitä riittää...

Grillattua lohta mausteisen mangosalsan kera
320 kcal
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
lohta, limeä, mangoa, salsaa, habaneropaprikaa, korianteria...

Yhdistä kuutioitu mango chilin, habanero-paprikan, limen ja korianterin kanssa saadaksesi raikkaan ja pirteän salsan...

Grillattua lohta ja vihanneksia foliossa
339 kcal
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
lohta, porkkanoita, parsakaalia, seesamiöljyä, valkosipulikastiketta...

Valmista nopea ja herkullinen grillattu ateria. Paista lohen grillatessa lähellä olevassa foliopussissa vihanneksia...

Grillattua lohta ja polentaa fenkolisalaatilla
410 kcal
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
lohta, polentaa, kirsikkatomaatteja, basilikaa, sitruunaa, fenkolinlehtiä...

Fenkoli on suosittu ainesosa italialaisessa keittiössä. Tässä reseptissä käytetään sen jokaista osaa: siemeniä kalan ripottelemiseen, juurta ja...

Edellinen Seuraava

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19



Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt