Leikkaa pois ylimääräinen rasva, kalorit, sokeri ja säilöntäaineet tekemällä näistä ruoista kotitekoisia versioita.
Ammattitaitoinen asiantuntija ja hänen ravitsemusterapeuttikollegansa jakavat yksinkertaisia vinkkejä terveellisen ruokavalion luomiseen.
Näyttökerrat: 2 177Tämän salaatin pääraaka-aine on grillattu kana, herkullinen ja mausteinen. Revi se, poista nahka ja luut, ja sekoita se muiden ainesten kanssa ranch-kastikkeeksi, joka on valmistettu smetanasta, majoneesista ja piimästä.
Näyttökerrat: 12 662Olipa kaalisalaattisi mikä tahansa, olipa se sitten tuoreella kaalilla tai kaupan sekoituksella, sekoita se punaviinietikasta, kasviöljystä, sokerista ja suolasta koostuvaan kastikkeeseen, niin maku on...
Olemme uudistaneet suosikkiruokiasi (fettuccine Alfredosta paahdettuun kanaan) auttaaksemme sinua syömään terveellisemmin ja nauttimaan silti herkullisista aterioista.
Näyttökerrat: 2 331Paksulla ja rapealla nahalla varustettua paistettua kanaa on vaikea vastustaa. Kaikki rakastavat sitä, erityisesti lapset. Mutta paistetun kanan jumalaisen koostumuksen ja maun lisäksi siinä on paljon epäterveellistä rasvaa ja ylimääräistä...
Näyttökerrat: 3 228Tämä terveellinen ja vähäkalorinen juustokakku paistetaan ilman kuorta, mutta kirsikkatäyte tekee siitä näyttävän ja herkullisen. Täytteeseen kuuluu kevytricottaa, vähärasvaista smetanaa ja...
Näyttökerrat: 2 253Tämä resepti tekee klassisesta naudanlihastroganoffista kevyemmän ja terveellisemmän. Siinä käytetään vähärasvaista naudanlihaa, josta osa on korvattu sienillä. Ne täydentävät täydellisesti naudanlihaa...
Näyttökerrat: 1 604Tämä iso ja täyteläinen hampurilainen, sekä maultaan että koostumukseltaan, on tehty erittäin mausteisesta grillatusta kalkkunapihvistä ja tarjoillaan paahdetulla sipulisämpylällä, aiolin ja...
Näyttökerrat: 4 599Simpukoita höyrytetään kuorineen pienessä määrässä nestettä, kirjaimellisesti höyrytetään, kunnes ne avautuvat. Ennen kypsentämistä pese ne huolellisesti harjalla, jotta hiekka ei pilaa ruokaa. Paistetut...
Terveen ja vahvan sydämen saamiseksi lisää ruokavalioosi ruokia, kuten lohta, pinaattia, kikherneitä, sardiineja ja viiniä.
Proteiini on ravintoaine, josta on hyötyä kehollesi. Hyviä proteiinin lähteitä ovat liha, kala, kana, kananmunat, maitotuotteet, pavut,
Näyttökerrat: 7 749Valmista herkullisia ja mehukkaita kasvistacoja täyttämällä tortilla paistetulla tofulla ja kaalisalaatilla, jossa on retiisejä ja korianteria limekastikkeessa lihan sijaan. Ennen paistamista laita tofuviipaleiden päälle...
Näyttökerrat: 4 454Tämä keitto on täynnä proteiinia ja kuitua kvinoan, valkoisten papujen ja täysjyvämykyjen ansiosta. Se on myös täynnä vihanneksia – sipulia, porkkanaa, selleriä, vihreitä papuja – ja mureita...
Nämä kokkien herkulliset ja terveelliset reseptit ovat täynnä makua ja vähärasvaisia ja niissä on paljon tyydyttynyttä rasvaa.
Näyttökerrat: 1 841Kun olet leikannut lihan juhlavasta paahdetusta kalkkunasta, älä heitä jäljelle jäänyttä luurankoa pois: se on loistava pohja herkulliselle ja täyteläiselle liemelle, jonka voit valmistaa etukäteen ja säilyttää jääkaapissa tai...
Näyttökerrat: 3 413Tämä aasialainen wokkiruoka on herkullinen, nopea ja täydellinen sekä viikon lopun illalliseksi että terveelliseksi sunnuntailounaaksi. Suikaleiksi viipaloidut kananrinnat, sokeriherneet,...
Näyttökerrat: 3 762Tämä vähäkalorinen vegaaninen versio klassisesta amerikkalaisesta ruokalajista, mac 'n' cheesesta, maistuu makaroni-juustokastikkeelta. Kastike on kermainen ja miellyttävän kellertävä sävy...
Näyttökerrat: 2 383Tämä lihamureke on valmistettu vähärasvaisesta naudan- ja kalkkunanlihasekoituksesta ja päällä on herkullisen makeanhapan kuorrute, joka paistuu herkullisen tahmeaksi kuoreksi.
Näyttökerrat: 3 241Luonnollinen kreikkalainen jogurtti yhdistettynä vihreään sipuliin tekee perunamuusista maukkaampaa ja kermaisempaa. Se myös korvaa tehokkaasti raskaan voin ja kerman, ja...
