14 terveellistä airfryer-ruokaa

Tämä kätevä pöytälaite on avain suosikkiruokiesi valmistukseen ilman ylimääräistä öljyä.

Tammenterhokurpitsaa ruskeassa voissa ilmakeittimessä

Haluatko tietää täydellisen karamellisoidun ja rapean kuoren omaavan kurpitsan salaisuuden vähällä öljyllä? Tämä on nerokas airfryer-keittimesi! Ripottelemme paahdetulle kurpitsalle parmesaanijuustoa ja pirskottelemme päälle salvia-pekaanipähkinävoita herkullisen ja kevyen syksyisen lisukkeen luomiseksi.

Terveelliset ilmakeittimessä paistetut kalkkunalihapullat ja kesäkurpitsanuudelit

Ilmafriteerauslaitteen ansiosta kalkkunapullat tulevat pinnalta herkullisen rapeiksi ja sisältä mehukkaiksi ja mureiksi, kaikki ilman ylimääräistä rasvaa! Herkullisia ja terveellisiä. Sekoita ne lämpimän tomaattikastikkeen kanssa ja tarjoile kesäkurpitsanuudeleiden (saatavilla hedelmä- ja vihannesosastolta tai spiraalileikkurilla) kanssa, ripoteltuna runsaasti parmesaanijuustolla. Tämä vähäkalorinen mutta ravitseva, proteiini- ja kuitupitoinen ruoka sopii täydellisesti illalliseksi.

Ilmakeittimessä paistetut vihreät pavut gremolatalla ja paahdetuilla manteleilla

Ilmafriteerauskeitin kypsentää täydellisen rapeita ja mureita vihreitä papuja hyvin vähässä öljyssä. Tarjoilun yhteydessä päälle yksinkertainen gremolata, maustettu sitruunankuorella, tuoreella persiljalla ja valkosipulilla, joka on helppo valmistaa papujen paahtuessa.

Kanan reisilihaa salsa verdellä ja lehtikaalisalaatilla

Ilmafriteerauslaite takaa käytännössä rapean ulkokuoren ja mehukkaan sisuksen. Kevyesti sitruunankuorella, suolalla ja mustapippurilla maustetut kanan koipireidet sopivat kauniisti yhteen italialaistyylisen salsa verden ja raikkaan lehtikaalisalaatin kanssa (jonka voi valmistaa etukäteen). Viimeisen silauksen antavat ilmafriteerauslaitteessa paahdetut superrapeaksi paistetut panko-leivänmurut.

Keitetyt munat ilmakeittimessä

Ota kaikki irti ilmafriteerauskeittimestäsi: voit paitsi paistaa lihaa ja vihanneksia, myös keittää kananmunia, joko kovaksi tai pehmeäksi keitettynä, ilman vettä. Helpottaaksesi kuorimista siirrä munat heti jäävedellä täytettyyn kulhoon. Alla oleva resepti antaa kypsennysajat munille eri kypsyysasteilla.

Ruusukaalit ilmakeittimessä

Ilmafriteerauskeittimellä kypsennät erittäin rapeita ruusukaaleja minimaalisella oliiviöljyn määrällä. Siirrä kypsennetyt vihannekset tarjoiluastiaan, ripottele heti päälle raastettua parmesaanijuustoa sulamaan ja pirskottele sitruunamehua saadaksesi täyteläisemmän maun. Jopa ne, jotka eivät ole aiemmin nauttineet ruusukaaleja, arvostavat tätä lisuketta!

Luonnolliset porsaanleikkeet ilmakeittimessä

Luonnolliset luuttomat porsaanfileepihvit ovat täydellinen ruokalaji sekä arkeen että erityistilaisuuksiin. Ilmafriteerauskeittimessä ne kypsyvät minuuteissa ilman ylimääräistä rasvaa, jolloin lopputuloksena on rapea pinta ja herkullinen kuori kaksinkertaisen paneroinnin ansiosta. Ensin liha pyöritellään jauhoissa, sitten kastetaan vatkattuun kananmunaan ja päälle lisätään murskattujen maissihiutaleiden ja mausteiden seos. Maissihiutaleet korvaavat tavalliset korppujauhot ja antavat erittäin rapean kuoren. Liha on sisältä mehukasta ja herkullisen maukasta.

Rapeita Ranch-kikherneitä ilmakeittimessä

Säilykekikherneet ovat loistava välipala ilmafriteerauskeittimessä: herkullisia, rapeita, terveellisiä ja täynnä proteiinia. Vaikka olisitkin dieetillä, tämä välipala on ehdottomasti terveellinen. Tarvitset vain yhden ruokalusikallisen oliiviöljyä per tölkki kikherneitä. Paista ne kullanruskeiksi ja sekoita heti ranch-kastikkeen kanssa. Voit kokeilla muita mausteita makusi mukaan.

Tofua chili-valkosipulikastikkeessa ja vihreitä papuja ilmakeittimessä

Ilmafriteerauskeittimet eivät ole vain ranskalaisten paistamiseen, ja tämä resepti osoittaa täydellisesti niiden monipuolisuuden. Tämä tofu- ja vihreiden papujen ruoka on samanlainen kuin wokkiruoka, mutta siinä käytetään hyvin vähän öljyä. Se kypsyy noin 30 minuutissa, ja koska kaikki roiskeet kerääntyvät ilmafriteerauskeittimen sisään, puhdistus on nopeaa. Tofu on rapeaa ulkopuolelta ja mureaa sisältä, imeen itseensä täydellisesti lämmittävän chilikastikkeen. Tarjoile höyrytetyn riisin tai nuudelien kanssa täydellisenä ateriana.

Mausteiset pähkinät ilmakeittimessä

Ilmafriteerauksessa paahdetut maustetut pähkinät ruskistuvat tasaisemmin ja nopeammin kuin uunissa, mikä johtaa täydellisen rapeaan pintaan. Tämän reseptin täydellisesti tasapainotetut mausteet luovat samanaikaisesti suolaisen, makean ja mausteisen maun. Nämä pähkinät sopivat täydellisesti välipalaksi juomien kanssa tai alkupalaksi.

Pakastettu kananrinta paistettuna ilmakeittimessä

Ilmafriteerauskeittimellä voit muuttaa pakastetun kananrinnan mehukkaaksi, kullanruskeaksi lihapalaksi muutamassa minuutissa. Hiero vielä sulaneita rintoja oliiviöljyllä, suolalla ja mustapippurilla ja laita ne ilmafriteerauskeittimeen. Voit laittaa ilmafriteerauskeittimeen jopa kaksi rintaa, mutta varmista, etteivät ne kosketa toisiaan. Täydellinen spontaaniin ateriaan!

Lohifileetä teriyaki-kastikkeessa parsakaalin kera ilmafriteerauslaitteessa

Ilmafriteerauskeittimellä voit valmistaa herkullista aasialaistyylistä kalaa parsakaalin kera muutamassa minuutissa jättämättä jälkeensä kalan hajua kaikkialle taloon. Lohifileet sivelevät teriyaki-kastikkeella ja inkiväärillä, asetetaan ilmafriteerauskeittimeen parsakaalin päälle ja paistetaan kypsiksi. Voit käyttää kaupasta ostettua teriyaki-kastiketta tai tehdä omaa kastiketta reseptin mukaan. Lohesta tulee erittäin mehukas ja herkullisen, kiiltävän kuoren peitossa. Tarjoile parsakaalin ja höyrytettyjen riisien kanssa.

Tostones-paistinpannulla

Tostonet ovat latinalaisamerikkalaisia ​​paistettuja banaaneja, joista saa rapeita leipiä tai ranskalaisia ​​perunoita, jos murskaa ne ohuiksi. Ilmafriteerausuunikeittimessä tehdyt tostonet ovat täydellisen rapeita ja herkullisia, ja niissä käytetään vain vähän öljyä. Banaaniviipaleet paistetaan ensin pehmeiksi, sitten litistetään ja friteerataan rapeiksi. Kasta ne salsaan ja nauti!







Luokat: