"Terveelliset välipalat." Mitä tiedämme välipaloista

Välipaloja voidaan määritellä kaikeksi, mitä syömme aterioiden välillä. Englannista käännettynä sana "välipala"" tarkoittaa kevyttä välipalaa." Usein nämä "kevyet välipalat" eivät olekaan niin kevyitä. Ne ovat paitsi epäterveellisiä, myös epäterveellisiä vartalolle. Ja koska jatkuvan mutustelun tapaa on vaikea rikkoa, kannattaa kokeilla epäterveellisten välipalojen korvaamista terveellisillä.

Popcorn


Monet ihmiset ovat väärässä sen suhteen. He luulevat sen olevan kevyt tuote, joka ei sisällä käytännössä lainkaan kaloreita, koska se on valmistettu tavallisesta maissista. Mutta se ei pidä paikkaansa! Sitä myydään nykyään. popcorn 99 % ainesosista (makeiset, suolat, juusto, maapähkinät) sisältävät valtavan määrän kaloreita, öljyä, suolaa ja sokeria. Voit sanoa hyvästit tavanomaisille kurveille ja alkaa etsiä pari kokoa isompia.

Pieni annos manteleita on parempi vaihtoehto tälle "kaloripommille".

Muffinssit


Vaikka se on valmistettu leseistä, on väärin ajatella, että se antaa kylläisyyden tunnetta, on hyödyllistä ja vähäkalorista. Muffinssi – se on hiilihydraateilla, rasvoilla ja sokereilla täytetty pulla. Hyvästi, hoikka vyötärö ja kiinteät lantiot ja pakarat.

Vaihtoehtoinen korvike olisi pieni pala mallasleipää.

Muropatukoita


Älä anna niiden olla paras vaihtoehto mukaan otettavaksi välipalaksi vain siksi, että ne ovat täynnä viljoja ja pähkinöitä eivätkä sisällä suklaata. Nopea vilkaisu ainesosiin paljastaa valtavan sokeripitoisuuden ja siten myös kalorimäärän. Tämä suklaankorvike on kaikkea muuta kuin terveellinen.

Syö paremmin banaani.

Kuivatut hedelmät


Nämä eivät ole lainkaan samoja tavallisia ja tuttuja hedelmiä, vain kuivattuja. Säilyvyyden pidentämiseksi kuivatut hedelmät Niitä käsitellään rikkidioksidilla. Tämä voi johtaa allergioihin ja hengitystieongelmiin. Kuivatut hedelmät ovat harvinainen herkku, jos olet kuivannut ne itse. Niitä ei kuitenkaan kannata hemmotella liikaa, sillä ne sisältävät paljon sokeria (lue: kaloreita!).

On parempi napostella vihreää omenaa.

Riisikakut


Se maistuu pahvilta eikä sisällä rasvaa tai suolaa, mikä johtaa kuluttajia harhaan.

Yksi tällainen "keksi" sisältää todellakin noin 30 kcal. Mutta! Ei yhtäkään ravintoainetta! Naposteltaessa huijaat vatsaasi ja saat vain hiilihydraatteja ja kaloreita.

Mikä olisikaan parempi välipala kuin kaurapuurokakku?


Perunalastut


Ei tarvitse kommentoida. Kaikki tietävät, kuinka kaloripitoisia, epäterveellisiä ja vartaloa vahingoittavia ne ovat.

Tiedätkö tämän maailmansuositun herkun historian ja että sitä kutsuttiin alun perin nimellä "Intiaanien kosto"? Kokki Georges Crum, Saratoga Springsissä, New Yorkissa, toimiva intiaaniravintolan omistaja, keksi ne täysin vahingossa. Nirso asiakas oli tyytymätön paksuuntuneisiin paistettuihin perunoihin. Hän tilasi niitä kolme kertaa ja kieltäytyi niistä yhtä monta kertaa. Opettaakseen Crumille läksyn, kokki viipaloi perunat niin ohuiksi, että ne olivat läpinäkyviä. peruna, suolasi sen ja paistoi sen kuumassa öljyssä. Hänen kostonsa ei kuitenkaan onnistunut, sillä ärsyttävä asiakas todella nautti ruoasta. Tämä sai Georges Cramin tajuamaan, että hän oli tehnyt uuden kulinaarisen löydön.

Pian "kostonhimoinen kokki" avasi oman ravintolansa, jossa jokaisella pöydällä oli kori, jossa oli sirut nimellä "Saratoga Chips".

Nykyään perunalastut ovat maailmanlaajuisesti suosituin naposteltava. Niiden suosio on niin korkea, että 14. maaliskuuta pidetään kansallisena perunalastupäivänä.

Joka tapauksessa, riippumatta siitä, miten napostelet, tärkeintä ei ole korvata välipaloja Pääruoat. Älä nauti liikaa välipaloista ja korvaa ne aina kun mahdollista terveellisemmillä vaihtoehdoilla.