Terveelliset maapähkinävoitryffelit
Äänet: 3
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 24 tryffeliä
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 24 tryffeliä
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 260, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 1.5 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 36 G., kuitu 5 G., kolesteroli 0 mg, natrium 180 mg, sokeri 17 G.
Kalorit 260, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 1.5 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 36 G., kuitu 5 G., kolesteroli 0 mg, natrium 180 mg, sokeri 17 G.
Jokainen lapsi rakastaa aamiaismuroja, joten he rakastavat näitä yksinkertaisia kotitekoisia karkkeja, jotka on valmistettu rapeista muroista ja maapähkinävoista. Nämä terveelliset karkit ovat runsaskuituisia ja proteiinipitoisia, ja jotta niistä tulisi vielä herkullisempia ja enemmän oikeiden tryffelien kaltaisia, voit pyöritellä niitä pakastekuivatussa banaanijauheessa tai kaakaojauheessa. Ei tarvitse odottaa niiden jähmettymistä jääkaapissa. Pyörittele ne vain palloiksi ja nauti. Loistava välipala mukaan kouluun tai matkalle.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 3 kuppia lese-rusina-aamiaismuroja
- 1 kuppi paisutettua ruskeaa riisiä (aamiaismuroja)
- 2/3 kuppia luonnollista kermaista maapähkinävoita
- 5 ruokalusikallista vaahterasiirappia
- 3 ruokalusikallista kuivattuja kirsikoita
- 0,5 kuppia pakastekuivattuja banaaneja tai 1/4 kuppia sokeritonta kaakaojauhetta kuorrutukseen (valinnainen)
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: Maapähkinävoi, kuiva aamiainen, kuivatut kirsikat, kaakao
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä murot, maapähkinävoi, vaahterasiirappi, kirsikat ja 1 ruokalusikallinen vettä monitoimikoneessa ja pulsoi, kunnes seos on hienonnettu ja muodostaa ison pallon. Pyörittele pieneksi palloksi; jos seos tuntuu liian kuivalta ja murumaiselta, lisää vielä 1 ruokalusikallinen vettä.
- Ota yksi kukkura ruokalusikallinen seosta, pyörittele se tasaiseksi palloksi ja toista lopun seoksen kanssa. Kostuta kätesi hieman vedellä, jotta seoksen kanssa on helpompi työskennellä.
- Jos käytät pakastekuivattuja banaaneja, soseuta ne monitoimikoneessa hienoksi jauheeksi. Laita ne pieneen kulhoon. Pyörittele jokainen tryffeli banaanijauheessa, jotta se peittyy kauttaaltaan. Säilytä karkkeja ilmatiiviissä rasiassa huoneenlämmössä enintään 2 päivää..
Jos käytät kaakaojauhetta, kaada se pieneen kulhoon ja pyörittele jokainen karkki peittymään kauttaaltaan.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
