Terveelliset riisimurot manteleilla ja mansikoilla
Äänet: 1
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 10
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 10
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 220, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 4.5 G., proteiinit 3 G., hiilihydraatit 29 G., kuitu 2 G., kolesteroli 10 mg, natrium 60 mg, sokeri 15 G.
Kalorit 220, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 4.5 G., proteiinit 3 G., hiilihydraatit 29 G., kuitu 2 G., kolesteroli 10 mg, natrium 60 mg, sokeri 15 G.
Kesän ja mansikkakakun ihanat aromit on vangittu tässä suositussa riisimuropatukassa. Tässä reseptissä olemme vähentäneet vaahtokarkkien (ja siten myös sokerin) määrää ja lisänneet ripauksen mantelivoita ja pakastekuivattuja mansikoita terveellisemmän jälkiruoan aikaansaamiseksi.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 3 ruokalusikallista suolatonta voita
- 2 kuppia minivaahtokarkkeja
- Ripaus karkeaa suolaa
- 1/4 kuppia mantelipastaa
- 0,5 tl vaniljauutetta
- 4 kuppia riisihiutaleita (aamiaismuroja)
- 1 ja 1/4 kuppia (noin 20 g) pakastekuivattuja mansikoita, pilkottuna
- 0,5 rkl valkosuklaarouhetta
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kuivattuja mansikoita, paisutettu riisi, kuiva aamiainen, suklaahippuja (rakeita), mantelimassa, vaahtokarkki
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Suihkuta 8 tuuman neliönmuotoinen leivinpelti ja puulusikka ruoanlaittosuihkeella.
- Sulata voi keskikokoisessa kattilassa keskilämmöllä. Lisää vaahtokarkit ja suola ja sekoita valmiiksi lusikalla, kunnes vaahtokarkit ovat täysin sulaneet, noin 2 minuuttia. Sekoita joukkoon mantelimassa ja vanilja.
- Lisää kaurahiutaleet ja mansikat ja sekoita. Nosta liedeltä ja anna jäähtyä hieman muutama minuutti. Sekoita joukkoon valkosuklaapalat. Ne sulavat hieman. Kokeile suihkuttaa käsiisi ruoanlaittosuihketta ennen jälkiruoan asettamista pannulle, jotta se ei tartu kiinni..
- Kaada seos valmisteltuun vuokaan ja tasoita se. Anna sen jähmettyä huoneenlämmössä noin 20 minuuttia. Leikkaa 9 osaan. Säilytä huoneenlämmössä tiiviisti suljetussa astiassa enintään 2 päivää..
Huomautus
Pakastekuivatuilla mansikoilla on rikas marjainen maku ja miellyttävä rapea koostumus. Etsi niitä supermarketin pähkinöistä ja kuivatuista hedelmistä.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
