Terveellisiä makeita jälkiruokia ja juomia ilman sokeria

Luonnollinen makeus

Mikä voisi olla tyydyttävämpää kuin tuoreiden, lämpimien leivonnaisten maku? Ei varmasti äkillinen verensokerin nousu tällaisten jälkiruokien jälkeen – siksi kokit kehittävät terveellisempiä reseptejä. Ensimmäinen askel on korvata puhdistettu sokeri (monien vältettävissä olevien sairauksien aiheuttaja) luonnollisilla vaihtoehdoilla, kuten kuivatuilla aprikooseilla, taateleilla ja muilla hedelmillä. Miksi hedelmät? Kaikki on kuitua, joka hidastaa ruoansulatusta ja estää jyrkkiä verensokerin nousuja. Tässä on kuusi kotitekoista jälkiruoka- ja juomareseptiä, joissa käytetään luonnollisia makeutusaineita. Loistava syy luopua puhdistetusta sokerista!

Terveelliset taateli- ja banaanimuffinssit

Jokainen muffini sisältää vain 6 grammaa sokeria, jota löytyy maidosta ja hedelmistä – sokeria ei tarvitse lisätä!

Resepti: Terveelliset taateli- ja banaanimuffinssit

Vähäkalorinen limonadi

Tämä virkistävä, kirpeä kotitekoinen limonadi on täysin sokeriton, ja sen makeuden tuovat omenat ja sitruunat. Voit tehdä vaaleanpunaista limonadia myös käyttämällä mitä tahansa punaisia ​​omenoita Golden Deliciousin sijaan.

Resepti: Vähäkalorinen limonadi

Terveellinen suklaakerma makeisten koristeluun

Tämä silkkinen kuorrute hyödyntää taateleiden ja kerman luonnollista makeutta. Tästä reseptistä tulee 12 kuppikakkua tai yksi pieni kakku.

Resepti: Terveellinen suklaakerma makeisten koristeluun

Kevytkakku kuivatuilla hedelmillä ja sokerittomalla suklaakuorrutteella

Tämän kakun makea maku tulee pääasiassa kuivatuista hedelmistä (sekä appelsiinimehusta ja maitotuotteista). Koristele se täyteläisellä suklaakuorrutteella, jonka päällä on makeita taateleita – tämä jälkiruoka on yllättävän vähäsokerinen.

Resepti: Kevytkakku kuivatuilla hedelmillä ja sokerittomalla suklaakuorrutteella

Viikuna- ja saksanpähkinäbrowniet

Nämä suklaabrowniet on makeutettu vain kuivatuilla viikunoilla ja taateleilla; tämä herkullinen jälkiruoka sisältää 5 grammaa kuitua.

Resepti: Viikuna- ja saksanpähkinäbrowniet

Kuuma kaakao ilman ylimääräisiä kaloreita

Et tarvitse sokeria: tämän juoman makea maku tulee maidon ja taateleiden luonnollisista sokereista sekä vaniljauutteesta.

Resepti: Kuuma kaakao ilman ylimääräisiä kaloreita



Äänet: 31