Smoothiet aktiivisille ihmisille
Äänet: 2
Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 1 banaani-suklaasmoothie
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 1 banaani-suklaasmoothie
Tämä on erityinen arkiaamiainen, joka on sekä ruokaa että juomaa niille, jotka eivät pysty edes istumaan aamulla. Jos tämä "energianlähteenä" oleva henkilö on pienikokoinen eikä käytä liikaa kofeiinia, korvaa kahvitiiviste yhdellä ruokalusikallisella maapähkinävoita. Se lisää proteiinia ja ainutlaatuisen maun. Otan ylikypsät banaanit, kuorin ne, leikkaan ne neljään osaan ja laitan ne pakastepusseihin. Tämä auttaa antamaan smoothielle jäätelön maun ilman jäätelöä.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1/4 kuppia kaurahiutaleita
- 1 kuorittu banaani pakastimesta, leikattu neljään osaan
- 2/3 kuppia mantelimaito
- 1 rkl hunajaa
- 4 tl pikakaakaojuomaa (tai Nesquikiä)
- 1 tl vahvaa kahvia tai 1/2 tl pikaespressoa
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kaurahiutaleet, mantelimaito, kahvi, banaanit, hunaja
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Laita ainekset tehosekoittimeen ja soseuta. Kaada korkeisiin laseihin ja juo ennen kuin loppuvat.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
