Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 1 cocktail

Tämä proteiini- ja kuitupitoinen smoothie sopii täydellisesti aamiaiseksi tai terveelliseksi välipalaksi päivän mittaan. Vaihtelua varten voit lisätä ruokalusikallisen vehnänalkioita maapähkinöiden sijaan.

Ainesosat:

• 1 Gala- tai Pink Lady -omena, siemenkodaton ja paloiteltu
• 1/4 kuppia vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
• 2 rkl paahdettuja suolattuja maapähkinöitä
• 1 rkl hunajaa
• 3/4 kupillista jääpaloja

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

omenat, jogurtti, Maapähkinä, hunaja

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Laita omena, jogurtti, maapähkinät, 2 ruokalusikallista kylmää vettä ja hunaja tehosekoittimeen. Sekoita täydellä teholla, kunnes seos on lähes tasaista, noin minuutin ajan.
Vaihe 2
• Lisää jääkuutiot ja sekoita tasaiseksi. Lisää 1–2 ruokalusikallista vettä, jos smoothie on liian paksua.

Äänet: 2