Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Kaikki rakastavat perinteisiä smoothieita niiden virkistävän ja herkullisen maun vuoksi, mutta joskus haluat vain lisää rakennetta ja rapeaa makua. Muunna suosikkismoothiesi käyttämällä vähemmän nestettä tai lisäämällä sakeuttamisainetta, kuten avokadoa, chiasiemeniä tai jopa kuivattuja taateleita. Herkullinen vaihtoehto aamupuurolle!

Ainesosat:

• Jää sakeuttamiseen
• Täytteet (pähkinät, kookos)
• 1 kuppi pakastettuja marjoja
• Puolikas keskikokoinen pakastettu banaani
• 0,5 kuppia mantelimaitoa
• 0,5 dl rasvatonta kreikkalaista jogurttia

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

banaanit, mantelimaito

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Laita marjat, banaani, maito ja jogurtti tehosekoittimeen.
Vaihe 2
• Laitteesi tehosta riippuen saatat joutua sammuttamaan sen, sekoittamaan ainekset ja jatkamaan sekoittamista. Jos koostumus on liian juoksevaa, lisää muutama jääpala. Kaada smoothie kulhoon, lisää täytteet ja tarjoile lusikan kanssa!

Äänet: 1