Korkean energian pallot
Äänet: 1
Aika: 1 tunti 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 30 välipalaa
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 30 välipalaa
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 132, kokonaisrasva 7 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 15 G., kuitu 2 G., kolesteroli 1 mg, natrium 39 mg, sokeri 9 G.
Kalorit 132, kokonaisrasva 7 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 15 G., kuitu 2 G., kolesteroli 1 mg, natrium 39 mg, sokeri 9 G.
Nämä herkulliset ja terveelliset pallot ovat aivan yhtä energisoivia kuin energiapatukat. Toisin kuin kaupasta ostetut naposteltavat, itse tehdyt pallot on valmistettu helposti seurattavista, luonnollisista ainesosista. Ne eivät sisällä jalostettua sokeria tai epäterveellisiä rasvoja. Ne sisältävät luonnollista maapähkinävoita, kuivattuja karpaloita, siemeniä, tumman suklaan paloja ja hunajaa. Säilytä valmiit pallot jääkaapissa ja nauti ne naposteltavana tai jälkiruokana.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 2 kuppia kaurapuuroa
- 1 kuppi rapeaa maapähkinävoita
- 0,5 kuppia hunajaa
- 0,5 kuppia pieniä suklaahippuja
- 0,5 kuppia kuivattuja karpaloita
- 0,5 dl kuorittuja auringonkukansiemeniä
- 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kaurahiutaleet, Maapähkinävoi, suklaahippuja (rakeita), kuivattuja karpaloita, pellavansiemeniä, auringonkukansiemenet, hunaja
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä monitoimikoneessa kaurahiutaleet, maapähkinävoi, hunaja, suklaahippuja, karpaloita, auringonkukansiemeniä ja pellavansiemeniä. Sekoita tasaiseksi. Peitä ja laita jääkaappiin 30 minuutiksi.
- Vuoraa leivinpaperilla pelti. Muotoile seoksesta palloja (noin 1,5 ruokalusikallista kukin) ja aseta ne pellille. Jäähdytä jääkaapissa 30 minuuttia ja tarjoile.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
