Kotiin » resepti » Terveellinen syöminen » Terveellisiä välipaloja

Terveellisiä välipalareseptejä


50 smoothie- ja smoothie-kulhoreseptiä aamiaiseksi ja muuhun
50 smoothie- ja smoothie-kulhoreseptiä aamiaiseksi ja muuhun
Terveellisiä reseptejä omenoilla
Terveellisiä reseptejä omenoilla
Terveellisiä välipalareseptejä
Terveellisiä välipalareseptejä
18 terveellistä ja herkullista välipalareseptiä
18 terveellistä ja herkullista välipalareseptiä
Lapsiystävällinen: Terveellisiä välipaloja lapsille
Lapsiystävällinen: Terveellisiä välipaloja lapsille
10 välipalaa alle 250 kaloria
10 välipalaa alle 250 kaloria
50 helppoa smoothie-reseptiä
50 helppoa smoothie-reseptiä
Terveellisiä pakasteherkkuja, joista lapset pitävät
Terveellisiä pakasteherkkuja, joista lapset pitävät
6 hummusvaihtoehtoa
6 hummusvaihtoehtoa
Aamiaismuropatukat: reseptien rakentaja
Aamiaismuropatukat: reseptien rakentaja
Kukkakaalipizzan kuori
267 kcal
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Kukkakaalia, Asiago-juustoa, italialaisia ​​mausteita, marinara-kastiketta...

On vaikea uskoa, mutta pizzaa voi tehdä ilman jauhoja! Tämä pizzapohja on tehty silputusta kukkakaalista, juustosta ja kananmunasta...

Kukkakaalipallot (ketodieetti)
195 kcal
Aika: 1 tunti
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 25
Kukkakaalia, mozzarellajuustoa, provolonejuustoa, parmesaanijuustoa, italialaisia ​​mausteita, persiljaa...

Kuka sanoo, ettei ketodieetillä voi syödä pizzaa? Nämä kukkakaalipallot ovat täynnä proteiinia ja...

Terveellisiä omena-banaanimuffineja aamiaiseksi
230 kcal
Aika: 1 tunti 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 12
pellavansiemeniä, täysjyväjauhoja, omenoita, banaaneja, saksanpähkinöitä, rusinoita...

Jos et voi kuvitella aamiaista ilman makeaa, terveelliset muffinit ovat paras valinta. Ne ovat juuri sopivasti makeita ja meheviä...

Täysjyvävehnäcalzone-pizza naudanlihalla, sienillä ja pinaatilla
470 kcal
Aika: 1 tunti
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Täysjyväjauhoja, jauhelihaa, mozzarellajuustoa, tomaattimurskaa, pinaattia, pizzakastiketta...

Lisäämällä vain pienen määrän lihaa ja juustoa voit vähentää calzonen rasvapitoisuutta. Naudanlihan puuttuminen sopii täydellisesti...

Vähäkalorisia versioita herkullisista ja täyttävistä ruoista - 47 reseptiä
Vähäkalorisia versioita herkullisista ja täyttävistä ruoista - 47
Terveellisiä kukkakaalireseptejä
Terveellisiä kukkakaalireseptejä
Parhaat kasvipohjaiset ateriat - 54 vegaanista reseptiä
Parhaat kasvisruoat - 54
Kasvistacoja paistetulla kukkakaalilla
392 kcal
Aika: 1 tunti 5 minuuttia
Monimutkaisuus: keskimäärin
Annoksia: 1
Kukkakaalia, kuminaa, fetajuustoa, jogurttia, chipotle-paprikaa adobokastikkeessa, minttua, maissitärkkelystä...

Näissä kasvistacoissa käytetään erilaisia ​​kukkakaalin värejä, jotka yhdessä mikrokasvien kanssa antavat niille...

Vegaaninen tempeh-pekoni
39 kcal
Aika: 1 tunti
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 16–18 viipaletta
Tamarikastike, fariinisokeri, savuneste, paprika, kumina, valkosipulijauhe, tempeh...

Tämän vegaanisen pekonin valmistukseen tempehillä, kasviperäisellä proteiininlähteellä, joka on peräisin... on muutamia keskeisiä tekniikoita.

Kasvishampurilaiset falafelilla, kaalilla ja pikkelöidyillä paprikoilla
799 kcal
Aika: 1 tunti 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
kikherneitä, korianteria, kuminaa, kevätsipulia, kikhernejauhoa, punakaalia, persiljaa, minttua, hunajaa...

Kikherneiden ystävät rakastavat näitä runsaita kasvishampurilaisia, joissa kikherneitä käytetään kolmessa muodossa: kikhernepyreessä,...

Grillatut sienivoileivät
246 kcal
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Portobellosieniä, salaattitomaatteja, punasipulia, salaattia, balsamiviinietikkaa, basilikaa, timjamia...

Portobellosieni on ihanteellinen lihankorvike kasvisvoileipiin. Sillä on suuri, paksu ja lihaisa lakki, suunnilleen...

Intialaistyylinen kasviskikhernehampurilainen kurkku-jogurttikastikkeella
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Kesäkurpitsaa, paprikaa, kikherneitä, kurpitsasosetta, currya, garam masalaa, jauhettua cayennepippuria, jauhettua inkivääriä, kurkkua, minttua, limetinkuorta, raitakastiketta, jogurttia...

Jos haluat uudenlaisen käänteen perinteisistä kasvishampurilaispihveistä, kokeile tätä reseptiä, jossa on makeaa kurpitsaa...

Kasvishampurilainen säilykepapupihvillä, suolakurkuilla ja sipulilla
679 kcal
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Mustapapuja, punajuuria, ruskeaa riisiä, suolakurkkua, valkosipulia, paprikaa, savunestettä...

Luuletko, että erikoiskastiketta on saatavilla vain kuuluisissa pikaruokaravintoloissa? Väärin! Tämä kasvisresepti...

Nopeat piirakat makkaralla ja juustolla
280 kcal
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8
Hiivataikinaa, mozzarellajuustoa, pepperonimakkaraa, tomaattikastiketta...

Nämä herkulliset täysjyväpiirakat, italialaiset calzone-tyyliset piirakat ovat sekä lasten että aikuisten suosikkeja, ja ne on helppo säilyttää pakastimessa...

Kaurapuurogranola ruskealla voilla
451 kcal
Aika: 1 tunti 45 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 16
Vehnänalkio, kaurahiutaleet, granola, hunaja, kuivatut karpalot, pellavansiemenet, mantelit, melassi, ruskea voi...

Granolan ystävät rakastavat niitä paakkuja tai ryppäitä, joita he pitävät houkuttelevimpina. Joten miksi et tekisi itse granolaa täysin...

Rapeaa leipää bagel-maulla
272 kcal
Aika: 55 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 48
Täysjyväjauhoja, kuivattua sipulia, valkosipulijauhetta, unikonsiemeniä, chilijauhetta...

Jokainen New Yorkissa käynyt on maistanut hotellin nimikkobageleita, joiden päällä on unikonsiemeniä, seesaminsiemeniä, suolaa, kuivattua sipulia ja valkosipulia. Nämä...

Baklava-tryffelit
170 kcal
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 24
saksanpähkinöitä, aamiaismuroja, kanelia, hunajaa...

Nämä baklavan makuiset tryffelit eivät vaadi paistamista ja ovat tarpeeksi helppoja valmistaa, joten voit saada koko perheen mukaan, jopa kaikkein pienimmätkin...

Paistetut omenalastut
24 kcal
Aika: 1 tunti 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8
omenoita, kurpitsapiirakkamaustetta, jauhettua inkivääriä, aniksen siemeniä...

Tulet yllättymään, kuinka helppoa näiden herkullisten ja terveellisten omenasipsien valmistaminen on. Vaikein osa on luultavasti...

Mausteinen omena-päärynäkastike
189 kcal
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
omenat, päärynät, omenasose (sose), sitruunamehu, kaneli, muskottipähkinä...

Tuoreiden omenoiden ja päärynöiden luonnollinen makeus erottaa tämän kotitekoisen kastikkeen kaupan kastikkeista. Sitruunamehu lisää hedelmäisen maun...

Reuben-voileipä tempehillä
289 kcal
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Tofua, kasvisrelishiä, moniviljaleipää, hapankaalia, Münster-juustoa, Worcestershire-kastiketta, piparjuurikermaa, majoneesia, porkkanoita...

Lämmin, paahdettu tempeh on tämän herkullisen kasvisversion sydän kuumasta Reuben-voileivästä. Jokainen annos...

Tempeh BLT -voileipä
1113 kcal
Aika: 4 tuntia 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ruisleipää, tofua, paprikaa, jauhettua cayennepippuria, vaahterasiirappia, kuminaa, tomaatteja, salaattia...

Klassinen BLT-voileipä (pekoni, salaatti, tomaatti) muuttuu kasvisherkuksi tempehin avulla, jolla voi korvata...

Meksikolainen guacamolekastike
300 kcal
Aika: 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Avokadoa, guacamolekastiketta, poblano-paprikoita, tomaatteja, korianteria, limettimehua, chilimausteseosta, kuminaa...

Tämä on guacamolea kokki Jeff Rossmanilta. Hänen ravintolansa Terra sijaitsee Kalifornian sydämessä, jossa parhaat...

Bataattileipä avokadolla ja alfalfan ituilla
110 kcal
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
bataatit, retiisit, avokado, alfalfan idut, cotija-juusto, lime...

Avokadoleipä ei koskaan mene pois muodista – se on niin raikasta, herkullista ja terveellistä. Lisäksi se on todellinen...

Energiapallot
78 kcal
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 24
taateleita, mantelimassaa, chiasiemeniä, saksanpähkinöitä, kurpitsansiemeniä...

Nämä energiapallot saivat inspiraationsa herkullisista ja ravitsevista granolapatukoista, vain suupalan kokoisessa muodossa. Terveellisiä...

Kasvishampurilaiset mustilla pavuilla
Aika: 55 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Mustapapuja, maissia, taco-maustetta, täysjyväsämpylä, kaurahiutaleita...

Pavut ovat täydellinen vaihtoehto lihalle kasvishampurilaisissa. Muussaa mustia papuja säilykkeistä...

Vegaaninen avokadovanukas
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Avokadoa, kaakaota...

Nauti suklaavanukkaan rikkaasta mausta ja pehmeästä koostumuksesta tämän maidottoman jälkiruoan kanssa. Sen...

50 helppoa smoothie-reseptiä
50 helppoa smoothie-reseptiä
Mansikka-chiajäätelö aamiaiseksi
120 kcal
Aika: 8 tuntia 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Tiivistettyä maitoa, chiasiemeniä, mansikoita, limettimehua, hunajaa...

Jos rakastat kermaista chia-siemenvanukasta hedelmien kera aamiaiseksi, pakasta se jäätelövuokaan ja aamiainen...

Kaurahiutale-suklaasirkku-kesäkurpitsakeksit
296 kcal
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 14
Täysjyväjauhoja, kaurahiutaleita, kesäkurpitsaa, maustepippuria, pekaanipähkinöitä, suklaahippuja (rakeita)...

Netissä on paljon hyviä suklaakeksireseptejä, mutta entä jos lisäisit taikinaan kasviksia ja kauraa?

Kaurakeksit pähkinöillä ja kuivatuilla hedelmillä
292 kcal
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 36
Premium-jauhoja, kananmunia, fariinisokeria, kaurahiutaleita, granolaa, kuivattuja kirsikoita, pekaanipähkinöitä, rusinoita...

Ree Drummond lisäsi näihin kekseihin kaikkea mahdollista ja kaikkensa, mitä hänellä oli käsillä: pekaanipähkinöitä, rusinoita, kuivattuja aprikooseja, kuivattuja kirsikoita, kauraa...

Mustikka- ja viinirypälejäätelöt
Aika: 4 tuntia 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 10
mustikoita, viinirypälemehua, granaattiomenamehua, limettimehua...

Tämä herkullinen jälkiruoka ei ole ainoastaan ​​virkistävä kuumana päivänä, vaan myös hyväksi terveydellesi. Valmistettu tuoreista mustikoista ja...

Terveellisiä versioita suosikkiravintolaruoistasi
Terveellisiä versioita suosikkiravintolaruoistasi
Makea ja suolainen suklaagranola
475 kcal
Aika: 1 tunti 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Kaurahiutaleita, granolaa, vaahterasiirappia, manteleita, saksanpähkinöitä, tummaa suklaata...

"Aina silloin tällöin keksin reseptin, joka ajaa kuvausryhmäni hulluksi. Täytyy sanoa, että kaikki kuvauspaikalla..."

Reseptejä välipaloihin liikkeellä ollessa
Reseptejä välipaloihin liikkeellä ollessa
6 hummusvaihtoehtoa
6 hummusvaihtoehtoa
Kesäkääryleitä katkarapu- ja kookosdippikastikkeella
197 kcal
Aika: 1 tunti 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Riisipaperia, katkarapuja, riisinuudeleita, kurkkua, minttua, basilikaa, Bostonin salaattia, hoisinkastiketta, kalakastiketta, currytahnaa, maapähkinöitä, kookosmaitoa...

Vietnamilaiset kesäkääryleet tarjoillaan tyypillisesti maapähkinäkastikkeen kera, mutta tämä katkarapuja ja tuoksuvaa minttua sisältävä versio on paras...

Granaattiomena-kirsikkajäätelöä chiasiemenillä
Aika: 8 tuntia 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Kirsikoita, granaattiomenamehua, chiasiemeniä...

Tämä makea ja kirpeä jäätelö on tehty vain kolmesta ainesosasta: pakastekirsikoista, granaattiomenamehusta ja rapeista chiasiemenistä...

Polenta-liukuvoileivät
370 kcal
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Jauhelihaa, polentaa, punasipulia, tomaatteja, chilijauhetta, oreganoa, basilikaa...

Tee näitä miniatyyrivoileipiä (sliders) käyttämällä polentaviipaleita tavallisten sämpylöiden sijaan. Polentaa, tomaatteja ja sipulia...

Pina Colada -jäätelö
276 kcal
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8
kookoskermaa, kookosjäätelöä, ananasta...

Tämä trooppinen jäätelö on ehkä maidoton, mutta kookoksen ansiosta se on silti pehmeää ja kermaista...

Ruoat, joita ravitsemusterapeutit välttävät
Ruoat, joita ravitsemusterapeutit välttävät
Paneer tikka kebab
Aika: 3 tuntia
Monimutkaisuus: keskimäärin
Annoksia: 6
Paneer-juustoa, kirsikkatomaatteja, paprikaa, gheetä, chutneykastiketta, jogurttia, serranopippuria, sinappijauhetta, sarviapilaa, kurkumaa, garam masalaa, paprikaa, jauhettua chiliä...

Paneer on tuore, suolaamaton intialainen juusto, joka valmistetaan juoksettamalla maitoa etikan tai limen kanssa. Tuloksena oleva juustomassa...

Porkkanahalva
326 kcal
Aika: 45 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
porkkanoita, gheetä, kardemummaa, rusinoita, maitojauhetta, pistaasipähkinöitä...

Porkkanahalva (gajar ka halva) on tuoksuva jälkiruoka Pohjois-Intiasta, jota arvostetaan kaikkialla maailmassa.

Manteli-, kirsikka- ja kurpitsansiemenpatukat
270 kcal
Aika: 1 tunti 45 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 12
Paisutettua riisiä, aamiaismuroja, kuivattuja kirsikoita, manteleita, kurpitsansiemeniä, manteliuutetta, hiutaleista merisuolaa...

Tämä hedelmä- ja pähkinävälipala on kevyen ja pureskeltavan koostumuksensa ansiosta valmistettu paisutetusta ruskeasta riisistä ja riisisiirapista. Kuivattu...

Mausteiset paputacot
710 kcal
Aika: 9 t 35 min
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Pintopavut, paprika, avokado, kaali, korianteri, lime, paahdetut tomaatit, guajillo-pippuri, cheddarjuusto, tortilla, jauhettu cayennepippuri, paprika, kumina...

Pintopavut haudutetaan täyteläisessä, maukkaassa kastikkeessa savupaprikan, cayennepippurin ja guajillo-chilin kanssa, kunnes ne ovat täydellisen kypsiä...

Mustapapu brownie
211 kcal
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 12
Mustapavut, kananmunat, kaakao, kahvi, premium-jauho, suklaahippuja (rakeita)...

Tämä terveellinen jälkiruoka on luotu erityisesti lapsille, jotka eivät pidä papujen suurista ystävistä. Tarjoa heille tätä täyteläistä, suklaista...

Aamiaismuropatukat: reseptien rakentaja
Aamiaismuropatukat: reseptien rakentaja
Punajuuria ja savulohta
275 kcal
Aika: 1 tunti 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
punajuuria, savulohta, viinietikkaa, dijonsinappia...

Ohuille paistetuille punajuuriviipaleille valutetaan sinappikastiketta ja ne tarjoillaan savustettujen punaisten kalaviipaleiden kanssa. Yhdistelmä...

Edellinen Seuraava

1 2 3 4 5 6 7



Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt