Kurpitsamaustelattesmoothie

Äänet: 1

Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 385, kokonaisrasva 7 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 10 G., hiilihydraatit 77 G., kuitu 8 G., kolesteroli 18 mg, natrium 113 mg, sokeri 58 G.

Tee tämä kurpitsamaustelattesmoothie aamiaiseksi, niin päiväsi alkaa paitsi herkullisesti myös terveellisesti. Kofeiini auttaa sinua heräämään, ja kurpitsasose yhdistettynä jogurttiin rikastuttaa ruokavaliotasi A-vitamiinilla. Etsi tähän reseptiin luonnollista kurpitsasosetta ilman lisättyä suolaa tai sokeria.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

1 kuppi kylmää kahvia
3/4 kuppia säilykekurpitsasosetta
1 pieni banaani, viipaloitu ja pakastettu
2/3 kupillista maitoa
2 ruokalusikallista vaaleaa fariinisokeria
1/4 tl kurpitsapiirakan mausteseosta
2 ruokalusikallista vaniljajogurttia

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kahvi, kurpitsasose, maito, jogurtti, banaanit, kurpitsapiirakan mauste

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Pakasta kahvi jääpalamuotissa. Yhdistä pakastetut kahvikuutiot ja 0,5 kupillista tavallista jäätä tehosekoittimessa kurpitsasoseen, banaanin, maidon, fariinisokerin ja kurpitsapiirakkamausteen kanssa. Sekoita tasaiseksi. Kaada lasiin ja sekoita jogurtti joukkoon lusikalla.

Luokat:

resepti / Terveellinen syöminen / Reseptejä yhdelle / Tehosekoitin / Virvoitusjuomat / Smoothie / Kahvi- ja suklaajuomat / Aamiainen / Valmisruokien kaloripitoisuus / Kurpitsaruokia / Kurpitsadrinkkejä / Ruokaverkosto - reseptit

Reseptikokoelmat