Kuuman suklaan makuinen smoothie
Äänet: 2
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 603, kokonaisrasva 33 G., tyydyttyneet rasvat 19 G., proteiinit 34 G., hiilihydraatit 51 G., kuitu 8 G., kolesteroli 79 mg, natrium 409 mg, sokeri 33 G.
Kalorit 603, kokonaisrasva 33 G., tyydyttyneet rasvat 19 G., proteiinit 34 G., hiilihydraatit 51 G., kuitu 8 G., kolesteroli 79 mg, natrium 409 mg, sokeri 33 G.
Kuuma suklaa ei ole aivan ihanteellinen aamiainen, mutta energisoiva kuuman suklaan makuinen smoothie on juuri se, joka lisää energiaa ja mielialaa aamulla. Käytä smoothiessa pakastettua banaania välttääksesi liikaa jäiden lisäämistä.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 3/4 kuppia kauramaitoa (suklaa)
- 1 banaani, paloiteltuna ja pakastettuna
- 2 rkl suklaaproteiinijauhetta
- 2 rkl suklaa-pähkinälevitettä
- 1 rkl kaakaojauhetta
- Ripaus jauhettua kanelia
- Ripaus cayennepippuria
- Kermaisia vaahtokarkkeja ja kaakaonibsejä tarjoiluun
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: banaanit, suklaamaito, proteiinijauhe, jauhettua cayennepippuria, kaneli, kaakao, vaahtokarkkikerma, suklaa-pähkinävoi
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä kauramaito, banaani, proteiinijauhe, suklaavoi, kaakaojauhe, kaneli, cayennepippuri ja 1 kuppi jäitä tehosekoittimessa tasaiseksi. Kaada lasiin ja koristele vaahtokarkkihöyryllä ja kaakaonibseillä.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
