Erittäin maukas lounas mukaan otettavaksi
Äänet: 1
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 463, kokonaisrasva 29 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 25 G., hiilihydraatit 22 G., kuitu 1 G., kolesteroli 69 mg, natrium 570 mg, sokeri 3 G.
Kalorit 463, kokonaisrasva 29 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 25 G., hiilihydraatit 22 G., kuitu 1 G., kolesteroli 69 mg, natrium 570 mg, sokeri 3 G.
Kanasalaattivoileivästä tulee lapsesi (ja sinun) suosikkivälipala. Salaatti tehdään viipaloidusta kanasta tai kalkkunasta + jostain rapeasta (selleri, omena, retiisi, kurkku) + jostain sipulimaisesta (vihreä tai punasipuli) + majoneesista tai jogurtista kastikkeeseen. Kokoa salaatti edellisenä iltana ja laita se jääkaappiin, jotta mehut sekoittuvat, ja tarjoile se sitten aamulla halkaistujen täysjyväsämpylöiden päällä. Kääri voileivät paperiin ja laita ne eväsrasiaan koulua tai töihin varten.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1 kuppi silputtua kypsennettyä kanaa*
- 1/3 kuppia jotain rapeaa, josta pidät (selleriä, omenaa, retiisiä, suolakurkkuja tai yhdistelmä)
- Jotain sipulipohjaista, kuten yksi vihreä sipuli tai 1/4 pienestä punasipulista, silputtuna
- 1/4 kuppia majoneesia tai tavallista jogurttia
- 2 täysjyvä hot dog -sämpylää
- Mausteita maun mukaan **
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kananrinnat, omenat, retiisi, selleri, punasipuli, hot dog -sämpylät
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä kana johonkin rapeaksi ja sipuliseksi maustettuun ainekseen. Lisää majoneesia tai jogurttia ja sekoita, jotta salaatti peittyy tasaisesti. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Voit valmistaa salaatin edellisenä iltana ja säilyttää sen jääkaapissa.
Muunnelma: Paahdettu kalkkuna sopii myös erinomaisesti voileiväksi.*
Herkkuvaihtoehto: Voit sekoittaa joukkoon 2 teelusikallista curryjauhetta, 1/3 kupillista hienonnettua tuoretta korianteria ja 1/4 kupillista kullanrusinoita.** - Täytä hot dog -sämpylät tasaisesti salaatilla. Kääri leivinpaperiin tai leivinpaperiin. Pakkaa lounasrasiaan kylmäpakkauksen kanssa ja lähetä lapsesi kouluun.
Luokat:
Samankaltaisia reseptejä
