Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4

Tämä yksinkertainen ja herkullinen smoothie-kulho on paitsi herkullinen, myös erittäin terveellinen. Se on runsaskuituinen, vitamiinipitoinen ja proteiinipitoinen, ja kun sitä koristaa erilaisilla hedelmillä, jo pelkkä sen näkeminen piristää mielialaasi! Voit vapaasti korvata tässä reseptissä ehdotetut täytteet lempihedelmilläsi.

Ainesosat:

• 2 kuppia pakastettua ananasta
• 1 kuppi vaniljajogurttia
• 2 rkl kondensoitua maitoa sokerilla
• 2 rkl makeita paahdettuja kookoshiutaleita
• 1/3 kuppia mustikoita
• 2 isoa mansikkaa, ohuiksi viipaloituina
• 1 kiivi, kuorittu ja viipaloitu viipaleiksi
• 2 teelusikallista chia-siemeniä

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

mansikka, Ananas, jogurtti, maitotiiviste, chia-siemenet

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Sekoita ananas, jogurtti ja kondensoitu maito tehosekoittimessa.
Vaihe 2
• Sekoita tasaiseksi, kaavi tarvittaessa kulhon reunoja alas. Kaada kulhoon ja koristele kookoshiutaleilla, hedelmillä ja chiasiemenillä.

Äänet: 1