Suklaavanukas avokadolla
Äänet: 19
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 360, kokonaisrasva 31 G., tyydyttyneet rasvat 15 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 20 G., kuitu 8 G., kolesteroli 0 mg, natrium 85 mg, sokeri 7 G.
Kalorit 360, kokonaisrasva 31 G., tyydyttyneet rasvat 15 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 20 G., kuitu 8 G., kolesteroli 0 mg, natrium 85 mg, sokeri 7 G.
Voit nauttia annoksen terveellistä, antioksidanttipitoista tummaa suklaata osaksi herkullista, kermaista vanukasta jopa dieetillä ollessasi. Tämän jälkiruoan toinen ainesosa on avokado. Yhdessä kookosmaidon kanssa se antaa vanukkaalle samettisen koostumuksen. Käytä sulatettua suklaata, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70 %, ja lisää makeutusainetta tarvittaessa. Tämä suklaavanukas ei vaadi kypsentämistä ja on yhtä nopea valmistaa kuin pikavanukas.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1 iso kypsä avokado, paloiteltuna
- 1/3 kuppia kookosmaitoa
- 55 g tummaa suklaata (70 % kaakaota), sulatettuna
- Ripaus karkeaa suolaa
- Kaloriton makeutusaine (valinnainen)
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: tumma suklaa, kookosmaito, Avokado
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä avokado, kookosmaito, suklaa ja suola monitoimikoneessa ja soseuta, kunnes seos on paksua ja kermaista. Maista ja lisää makeutusainetta halutessasi. Siirrä vanukas kahteen pieneen kulhoon. Tarjoile heti tai peitä muovikelmulla ja säilytä jääkaapissa. Voidaan säilyttää jopa 2 päivää.
Luokat:
Samankaltaisia reseptejä
