Marja- ja punajuurismoothie
Äänet: 1
Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 1 smoothie
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 1 smoothie
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 300, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 60 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.
Kalorit 300, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 60 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.
Jos tuoreet marjat eivät ole sesongin mukaisia, käytä pakastemarjoja tehdäksesi raikkaan ja runsaskuituisen smoothien. Punajuuret lisäävät tyydyttävän maun ja ovat antioksidanttien ja kuidun lähde.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1 pieni punajuuri, kuorittuna ja ohuiksi viipaleiksi leikattuna
- 2 kuppia pakastemarjasekoitusta (mansikoita, vadelmia)
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 rkl hunajaa
- 2 tl kookosöljyä
Suosittelemme
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Laita marjat, 0,5 kupillista kylmää vettä, punajuuri, sitruunamehu, hunaja ja kookosöljy tehosekoittimeen. Sekoita suurella nopeudella tasaiseksi, sekoittaen silloin tällöin lastalla tai puukauhalla tehosekoittimen käydessä. Lisää tarvittaessa 1-2 ruokalusikallista vettä halutun koostumuksen saavuttamiseksi.
Resepti punajuurimehu.
Luokat:
Samankaltaisia reseptejä
