Porkkana-appelsiinimehu

Äänet: 14

Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 247, kokonaisrasva 3 G., tyydyttyneet rasvat 0 G., proteiinit 6 G., hiilihydraatit 56 G., kuitu 7 G., kolesteroli 0 mg, natrium 129 mg, sokeri 32 G.

Porkkana ja appelsiini sopivat kauniisti yhteen tässä vastapuristetussa mehussa, joka piristää mielialaasi virkistävällä, eloisalla värillään ja maullaan. Se on erinomainen C- ja K-vitamiinien sekä beetakaroteenin, elimistöllemme välttämättömän luonnollisen antioksidantin, lähde. Valinnaisesti mehuun voi lisätä chiasiemeniä; ne tarjoavat loistavan kuituboksin ja omega-3-rasvahappoja. Juo vastapuristettua mehua mahdollisimman pian mehun valmistamisen jälkeen saadaksesi siitä parhaan hyödyn.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

3 keskikokoista porkkanaa, kuorittuna
2 keskikokoista appelsiinia, kuorittuna (valkoinen siemenosa mukaan lukien)
1 rkl chia-siemeniä, valinnainen

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: porkkana, Appelsiinit, chia-siemenet

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Purista ensin porkkanat ja sitten appelsiinit mehulingon ohjeiden mukaisesti. Lisää chiasiemenet, jos käytät niitä, ja anna niiden liota viisi minuuttia. Juo mehu heti ja lisää halutessasi jäitä.

Luokat:

resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Valmisruokien kaloripitoisuus / Virvoitusjuomat / Hedelmäjuomat, mehut / Aamiainen / Porkkanaruoat / Porkkana-alkupalat / Ruokaverkosto - reseptit

Reseptikokoelmat