Porkkana-ananassmoothie

Äänet: 1

Aika: 2 tuntia 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 270, kokonaisrasva 0,5 G., tyydyttyneet rasvat - G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 64 G., kuitu 5 G., kolesteroli - mg, natrium 220 mg, sokeri 43 G.

Tämä virkistävä ja terveellinen smoothie yhdistää beetakaroteenipitoisia porkkanoita ja vitamiinipitoista ananasta. Jään sijaan käytetään pakastettua porkkanamehua, joten voit olla varma, ettei smoothiesi maistu liian vetiseltä. Kuivattuja taateleita käytetään tässä reseptissä luonnollisena makeutusaineena.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

1 kuppi porkkanamehua
0,5 kuppia tiiviisti pakattua, silputtua tuoretta ananasta (noin 100 g)
1/4 rkl vähärasvaista juoksetettua maitoa
2 Mezhul-taatelia, puolitettuina
Ripaus jauhettua kanelia

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: porkkanamehu, Ananas, piimä, kefiiri, päivämäärät, kaneli

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Kaada porkkanamehu jääpalamuottiin ja pakasta vähintään 2 tuntia.
Laita ananas, piimä, taatelit, porkkanajääpalat ja kaneli tehosekoittimeen. Sekoita täydellä teholla tasaiseksi, sammuta tehosekoitin ja painele aineksia lastalla tai puulusikalla tarpeen mukaan varmistaaksesi, että kaikki ainekset sekoittuvat. Jos smoothie on liian paksua, lisää 1-2 ruokalusikallista kylmää vettä.

Luokat: