Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2

Smoothie-kulhon valmistuksessa on tärkeää sekoittaa se pehmisjäätelön, ei perinteisen smoothien, koostumukseksi. Tämä resepti on täydellinen yhdistelmä kreikkalaista jogurttia, pakastebanaaneja ja jäitä. Se on täyttävää ja antaa energiaa tuntikausia. Jos pidät maapähkinävoista ja pienestä suklaasta, voit lisätä lusikallisen tai kaksi kaakaojauhetta ja ripottele kulhoon runsaasti kaakaonibsejä.

Ainesosat:

• 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
• 1 kuppi jäätä
• 0,5 dl rasvatonta kreikkalaista jogurttia
• 1/4 kuppia kermaista maapähkinävoita
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 tl vaniljauutetta
• 2 pakastettua banaania, viipaloituna
• Karkeaa suolaa (jos maapähkinävoita ei ole suolattu)

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

banaanit, manteli, chia-siemenet, mantelimaito, jogurtti

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Laita mantelimaito, jää, jogurtti, maapähkinävoi, chiasiemenet, vanilja, banaanit ja ripaus suolaa, jos käytät, tehosekoittimeen ja sekoita kermaiseksi 2–3 minuuttia.
Vaihe 2
• Nosta lautasille ja koristele haluamillasi täytteillä.
  
  Suositellut täytteet:
  Silputtuja manteleita, viipaloituja banaaneja, kaakaonibsejä, chiansiemeniä, hampunsiemeniä, maapähkinävoita.

Äänet: 1