Marjaparfait
Äänet: 2
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 225, kokonaisrasva 2.5 G., tyydyttyneet rasvat - G., proteiinit 12 G., hiilihydraatit 36 G., kuitu - G., kolesteroli - mg, natrium 771 mg, sokeri 14 G.
Kalorit 225, kokonaisrasva 2.5 G., tyydyttyneet rasvat - G., proteiinit 12 G., hiilihydraatit 36 G., kuitu - G., kolesteroli - mg, natrium 771 mg, sokeri 14 G.
Tämä eloisa parfait on unelmajälkiruoka! Vähäkalorinen mutta uskomattoman herkullinen, se on täynnä tuoreita marjoja ja päällä pehmeää, ilmavaa ja vähärasvaista tuorejuustokuorrutetta. Erityisen vaikuttavan lopputuloksen saat lisäämällä päälle tölkin kermavaahtoa ja murskattuja grahamkeksejä.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 2 rkl (puolikas 4 annoksen pakkauksesta) pikavaniljavanukasjauhetta, sokeritonta ja rasvatonta
- 2 ruokalusikallista rakeista nollakalorista makeutusainetta
- 1/4 tl vaniljauutetta
- 1/4 kuppia rasvatonta maitoa
- 1 kuppi rasvatonta kermavaahtoa (pakastettua kermavaahtoa), sulatettuna
- 0,5 dl vähärasvaista tuorejuustoa huoneenlämpöisenä
- 0,5 kuppia vadelmia
- 0,5 kuppia pilkottuja mansikoita
- Vähärasvainen kermavaahto (tölkistä), valinnainen
- 1 arkki (4 keksiä) vähäkalorinen graham-keksejä, hieman murskattu
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: vaniljavanukas, makeutusaine, vaniljauute, maito, rahka, vadelma, mansikka, kerma, keksejä
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä vanukasseos, makeutusaine, vaniljauute ja maito kulhossa. Sekoita voimakkaasti, kunnes seos on tasaista ja hieman sakeutunut. Lisää vaahdotettu kuorrute ja tuorejuusto. Sekoita huolellisesti, kunnes seos on tasaista. Peitä ja laita jääkaappiin vähintään 20 minuutiksi.
- Jaa vadelmat tasaisesti kahteen parfait-lasiin (tai mihin tahansa keskikokoiseen lasiin). Lusikoi puolet kylmästä vanukasseoksesta tasaisesti laseihin, noin 1/4 kupillista annosta kohden.
- Toista kerrokset mansikoilla ja lopulla puolikkaalla vanukkaasta.
- Halutessasi voit lisätä jokaisen parfaitin päälle kermavaahtoa. Ripottele murskattuja grahamkeksejä tasaisesti jälkiruoan päälle. Nauti!
Huomautus
On tärkeää, että tuorejuusto on huoneenlämpöistä. Tarvittaessa pehmennä sitä mikrossa muutaman sekunnin ajan.
Luokat:
Samankaltaisia reseptejä
