Jogurttiparfait marjoilla
Äänet: 1
Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 313, kokonaisrasva 12 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 14 G., hiilihydraatit 38 G., kuitu 5 G., kolesteroli 30 mg, natrium 155 mg, sokeri 25 G.
Kalorit 313, kokonaisrasva 12 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 14 G., hiilihydraatit 38 G., kuitu 5 G., kolesteroli 30 mg, natrium 155 mg, sokeri 25 G.
Perinteisen aamiaiseksi tai jälkiruoaksi tarjottavan puuron sijaan voit valmistaa tämän herkullisen ja terveellisen paffre-leivän luonnonjogurtista, granolasta ja tuoreista marjoista. Runsaasti viljaa, proteiinia ja vitamiineja sisältävä leipä antaa energiaa ja kohottaa mielialaa paitsi maullaan myös eloisalla ulkonäöllään.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 2–3 kuppia sekamarjoja (mustikoita, mansikoita, vadelmia ja/tai karhunvatukoita)
- 1 litra tavallista luonnonjogurttia
- Granola
Suosittelemme
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Pese ja kuivaa marjat; jos käytät mansikoita, kuori ne ja leikkaa paloiksi.
- Lusikoi kerros jogurttia neljään erilliseen lasikulhoon tai -lasiin. Lisää päälle kerros marjoja ja ripottele päälle kerros granolaa. Toista kerrokset 1–2 kertaa kulhojen korkeudesta riippuen ja viimeistele granolalla.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
