Mustikkajogurttismoothie
Äänet: 1
Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 194, kokonaisrasva 1 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 10 G., hiilihydraatit 40 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.
Kalorit 194, kokonaisrasva 1 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 10 G., hiilihydraatit 40 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.
Herkullinen juoma, jossa on minimaalisesti rasvaa ja maksimaalisesti vitamiineja. Se on täydellinen terveelliseen ja aktiiviseen päivän aloitukseen tai treenin jälkeiseen piristykseen. Jotkut saattavat pitää makutasapainoa liian kirpeänä ja liian makeana. Tämä on helposti ja nopeasti korjattavissa. Kun seos on vielä tehosekoittimessa, voit lisätä hunajaa tai banaanin (jos se on pakastettu, smoothiesta tulee paksua jäätelömäistä).
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1/2 kupillista rasvatonta maitoa (rasvapitoisuus enintään 1 %)
- 1/2 kuppia vähärasvaista Kreikkalainen jogurtti
- 1 kuppi pakastettuja mustikoita (ilman lisättyä sokeria)
- 1 tl hunajaa
Suosittelemme
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
