Jogurttismoothie vaniljalla ja kookoksella
Äänet: 4
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 446, kokonaisrasva 5 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 24 G., hiilihydraatit 82 G., kuitu 1 G., kolesteroli 11 mg, natrium 174 mg, sokeri 81 G.
Kalorit 446, kokonaisrasva 5 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 24 G., hiilihydraatit 82 G., kuitu 1 G., kolesteroli 11 mg, natrium 174 mg, sokeri 81 G.
Nauti luonnonjogurtin kirpeydestä ja vaniljan, hunajan ja kookoksen makeudesta tässä virkistävässä smoothiessa. Pakasta kookosvesi etukäteen jääpalamuotissa, jotta se pysyy käden ulottuvilla. Voit myös tehdä vaniljalla maustettua hunajaa etukäteen.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 0,5 kupillista vettä
- 0,5 kuppia hunajaa
- 1 vaniljatanko, halkaistu pituussuunnassa
- 2 kuppia kreikkalaista jogurttia
- 1 tl revityjä tuoreita mintunlehtiä + mintunoksia koristeluun
- Jääpalamuotissa jäädytetty kookosvesi (noin puolet muottitilavuudesta)
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: jogurtti, hunaja, vaniljatanko, minttu
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä vesi, hunaja ja vaniljatanko pienessä kattilassa. Hauduta 7–9 minuuttia, sekoittaen silloin tällöin, jotta vaniljan maku kehittyy. Poista tanko ja anna seoksen jäähtyä kokonaan, noin 10–15 minuuttia.
- Sekoita tehosekoittimessa hieman vaniljahunajaa jogurtin, mintun ja noin 0,5 kupillisen (tai useamman) jäädytettyjen kookosvesikuutioiden kanssa halutun koostumuksen saavuttamiseksi. Sekoita tasaiseksi, kaada sitten laseihin ja koristele tuoreilla mintunlehdillä. Tarjoile heti.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
