Mustikka-sitruunajäätelöä aamiaiseksi

Äänet: 1

Kuinka tehdä mustikka-sitruuna-aamiaisjäätelöä

Aika: 10 minuuttia plus pakastusaika
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 4 jääpalaa

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 80, kokonaisrasva 0 G., tyydyttyneet rasvat 0 G., proteiinit 2 G., hiilihydraatit 18 G., kuitu 1 G., kolesteroli 0 mg, natrium 80 mg, sokeri 14 G.

Kuka väittää, ettei jäätelöä voi syödä aamiaiseksi? Se on täydellinen kesävaihtoehto, kunhan itse tehty jäätelö on ravitsevaa, terveellistä ja sokeritonta. Esimerkiksi tämä mustikkajäätelöpuikko on jäädytetty smoothie. Jokainen annos sisältää vain 80 kaloria ja on runsasvitamiini-, kuitu- ja proteiinipitoinen – täydellinen tapa päättää aamiainen, olitpa sitten kiireinen tai nautit sitä liikkeellä ollessasi. Se takaa sinulle hyvän tuulen heti alusta alkaen!

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

1 kuppi mustikoita
0,5 rkl vähärasvaista luonnonjogurttia
3 ruokalusikallista luonnonvaahterasiirappia
Puolikkaan sitruunan kuori ja mehu
Erikoisvarusteet4 hedelmäjääpalamuottia, joiden tilavuus on 90–120 ml.

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: mustikka, jogurtti, sitruunamehu

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Yhdistä mustikat, jogurtti, vaahterasiirappi, sitruunankuori ja -mehu sekä ripaus suolaa tehosekoittimessa ja soseuta tasaiseksi.
Jaa seos tasaisesti neljään 90–120 ml:n jääpalamuottiin ja pakasta vähintään 8 tuntia (mieluiten yön yli). Anna jäätelön seistä huoneenlämmössä muutaman minuutin ajan ennen kuin otat sen muoteista. Säilyy pakastimessa jopa 2 viikkoa.

Luokat: