Banaani-kookos smoothie
Äänet: 4
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Aloita päiväsi terveellisellä, täyttävällä ja herkullisella smoothiella, joka on valmistettu pakastebanaanista ja sokerittomista kookoshiutaleista. Vain yksi taateli antaa juomalle luonnollista makeutta ja välttämättömiä mikroravintoaineita sekä lämpimän karamellin maun. Monipuolisen maun saat lisäämällä ripauksen kanelia ja ripauksen muskottipähkinää, kun taas kookosvesi laimentaa aineksia, jotta smoothie on helppo siemailla pillillä.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1 pakastettu banaani, kuorittuna ja viipaloituna
- 1/4 kuppia kookoshiutaleita
- 1 kivettön taateli
- 0,5 tl jauhettua kanelia + lisää ripotteluun
- 1/8 tl jauhettua muskottipähkinää
- 3/4 kuppia kookosvettä
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: banaanit, kookoshiutaleet, päivämäärät, kaneli, muskottipähkinä, kookosvesi
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä banaani, kookoshiutaleet, taatelit, kaneli, muskottipähkinä ja kookosvesi tehosekoittimessa ja soseuta tasaiseksi. Lisää nestettä tarvittaessa. Kaada lasiin ja ripottele kanelilla.
Reseptin kirjoittaja - Silvana Nardone on ruokatoimittaja ja ravitsemusterapeutti.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
