50 helppoa smoothie-reseptiä

Valmista hedelmäinen aamiainen, välipala tai jälkiruoka tehosekoittimessa vain muutamassa sekunnissa näillä helpoilla smoothie-resepteillä.

4. Marjasmoothie

Yhdistä tehosekoittimessa 1,5 kupillista erilaisia ​​karhunvatukoita, mansikoita ja vadelmia, 1 kuppi kutakin maitoa ja jäitä sekä sokeria maun mukaan.

5. Vadelma-appelsiini smoothie

Sekoita tehosekoittimessa 1 kuppi kutakin appelsiinimehua ja vadelmia, 1/2 kuppia tavallista jogurttia, 1 kuppi jäitä ja sokeria maun mukaan.

6. Persikan ja mangon kera

Sekoita tehosekoittimessa 2,5 dl kutakin silputtua tuoretta tai pakastettua persikkaa ja mangoa, 2,5 dl jäitä ja tavallista jogurttia, 1/2 banaania ja sokeria maun mukaan.

7. Melonilla ja mantelimaidolla

Sekoita tehosekoittimessa 2 kupillista hienonnettua hunajamelonia, 1 kuppi kutakin mantelimaitoa ja jäitä sekä hunajaa maun mukaan.

8. Melonilla ja limellä

Sekoita 2 kupillista hienonnettua cantaloupe-melonia, 1/2 limen mehu, 3 ruokalusikallista sokeria, 1/2 kupillista vettä ja 1 kuppi jäitä.

9. Porkkana-omena smoothie

Sekoita tehosekoittimessa 1 kuppi porkkanamehua ja sen massaa sekä omenamehua 1,5 kupillisen jäiden kanssa.

10. Kurkku

Kuori, poista siemenet ja viipaloi kaksi keskikokoista kurkkua. Sekoita joukkoon yhden limen mehu, 1/2 kupillista vettä, 2,5 kupillinen jäitä ja 3–4 ruokalusikallista sokeria tai hunajaa.

11. Kiivillä ja mansikoilla

Sekoita 1 kuppi mansikoita, 2 kuorittua kiiviä, 2 ruokalusikallista sokeria ja 2 kuppia jäitä.

12. Kirsikka-vaniljasmoothie

Sekoita tehosekoittimessa 1 1/2 kupillista pakastettuja kivettömiä kirsikoita, 1 1/2 kupillista maitoa, 3 ruokalusikallista sokeria, 1/2 tl vaniljauutetta, 1/4 tl manteliuutetta, ripaus suolaa ja 1 kuppi jäitä.

13. Hunajalla ja mandariinilla

Kuori ja siemenet neljästä mandariinista ja sekoita ne kahden limen mehun, 1/4 kupillisen hunajaa ja 1 kupillisen jäiden kanssa.

14. Manteli-aprikoosi smoothie

Sekoita 1,5 kupillista aprikoosinektaria, 1/2 kupillista vaniljajogurttia, 2 ruokalusikallista mantelimassaa ja 1 kupillinen jäitä.

15. Viinirypälesmoothie

Sekoita 2 kupillista siemenettömiä punaisia ​​viinirypäleitä, 1 kupillinen Concord-rypälemehua ja 1,5 kupillista jäitä.

16. Mustikoilla ja päärynöillä

Sekoita tehosekoittimessa 1,5 kupillista pakastemustikoita, 1 viipaloitu päärynä, 1,5 kupillista jäitä ja jogurttia vaahterasiirapin kanssa tai ilman ja sokeria maun mukaan.

17. Banaaneilla ja taateleilla

Sekoita 2 banaania, 3/4 kupillista pilkottuja kivettömiä taateleita, yhden limen mehu ja 1 1/2 kupillista soijamaitoa ja jäitä.

18. Persikka ja inkivääri

Yhdistä tehosekoittimessa 2 kupillista pakastettuja viipaloituja persikoita, 1,5 kupillista tuoretta kefiiriä, 3 ruokalusikallista fariinisokeria ja 1 ruokalusikallinen raastettua tuoretta inkivääriä.

19. Greippismoothie

Kuori ja poista siemenet kahdesta greipistä. Sekoita sitten 3–4 ruokalusikallisen sokeria ja 1 kupillisen jäitä. Ripottele päälle kanelia.

20. Kirsikka-granaattiomena smoothie

Sekoita tehosekoittimessa 2,5 dl pakastettuja kivettömiä kirsikoita, 1,75 dl granaattiomenamehua, 1,25 dl tavallista jogurttia, 1 rkl hunajaa, 1 tl sitruunamehua, ripaus kanelia ja suolaa sekä 2 dl jäitä.

21. Masala-teen kera

Sekoita tehosekoittimessa 1,5 kupillista masala chai -tiivistettä, 1 kupillinen maitoa ja 1 kupillinen jäitä. Ripottele mausteita ja masala-tee tai jauhettua kanelia.

22. Mustikoilla ja banaanilla

Sekoita 1 banaani, 2,5 dl mustikoita, 1,25 dl makeuttamatonta kookosmaitoa, 1 rkl kutakin hunajaa ja limettimehua, 1,25 tl manteliuutetta ja 2,5 dl jäitä.

23. Ananassmoothie

Sekoita tehosekoittimessa 2 kupillista hienonnettua ananasta, 1/2 kupillista raejuustoa, 1/4 kupillista maitoa, 2 tl hunajaa, 1/4 tl vaniljaa, ripaus muskottipähkinää ja suolaa sekä 2 kupillista jäitä.

24. Vesimelonin kera

Pakasta 3 kupillista kuutioitua ja siemenetöntä vesimelonia kiinteäksi. Sekoita tehosekoittimessa yhden kupillisen tuoretta kuutioitua vesimelonia, yhden limen mehun, 1/4 kupillisen sokerin ja yhden kupillisen veden kanssa.

25. Kookos ja ananas

Pakasta noin 2 kupillista kookosvettä 1 tai 2 jääpalamuottiin. Sekoita 2 kupillista kutakin pilkottua ananasta ja jääpaloja, 1,5 ruokalusikallista limettimehua, 1 ruokalusikallinen hunajaa ja 1/2 kupillista kookosvettä.

26. Omena ja inkivääri

Yhdistä tehosekoittimessa yksi pilkottu, kuorittu omena, noin 1,5 cm pala kuorittua inkivääriä, kahden limen mehu, 0,6 dl hunajaa, 2,5 dl vettä ja 5 dl jäitä.

27. Marja-vaniljasmoothie

Sekoita 300 g karhunvatukoita, 1/2 kupillista vadelmia, 1 kupillinen vaniljajogurttia ja 1 rkl hunajaa.

28. Crimcicle-smoothie

Sekoita tehosekoittimessa 3/4 kupillista pakastettua appelsiini- tai appelsiini-mandariinitiivistettä, 1/2 kupillista kylmää vettä, 1 kuppi kumpaakin vaniljajäätelöä ja jäitä.

29. Mangolla ja acailla

Yhdistä tehosekoittimessa 2 x 113 g pakettia pakastettua acai-marjasosetta, 2,5 dl hienonnettua mangoa, 1,5 dl appelsiinimehua ja 5 dl jäitä.

30. Kurpitsasmoothie

Sekoita tehosekoittimessa 1/2 kupillista kutakin kurpitsasosetta ja silkkistä tofua, 3,5 ruokalusikallista fariinisokeria, 1 kuppi maitoa ja 1/2 tl suolaa. kurpitsapiirakan mausteet, ripaus suolaa ja 1 kuppi jäitä.

31. Meksikolainen kahvi

Sekoita tehosekoittimessa 1/2 kupillista kylmää espressoa tai vahvaa kahvia, 1/2 kupillista lehmän- tai mantelimaitoa, 3 1/2 ruokalusikallista fariinisokeria, 1/4 tl jauhettua kanelia, 1/8 tl manteliuutetta ja 1 1/2 kupillista jäitä.

32. Vietnamilainen kahvi

Sekoita 1/2 kupillista kylmää espressoa tai vahvaa kahvia, 1/4 kupillista makeutettua kondensoitua maitoa ja 1,5 kupillista jäitä. Koristele suklaarouheella ja/tai suklaakastikkeella.

33. Hillolla ja maapähkinävoilla

Yhdistä tehosekoittimessa yksi pakastettu banaani, 1 kuppi soijamaitoa, 1/4 kuppia kutakin sileää maapähkinävoita ja vehnänalkiota sekä 2 ruokalusikallista siemenetöntä mansikka- tai vadelmahilloa.

34. Omenalla ja maapähkinävoilla

Sekoita tehosekoittimessa yksi kuorittu ja pilkottu omena, 3 ruokalusikallista sileää maapähkinävoita, 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä, 1,5 kupillista soijamaitoa ja jäitä sekä hunajaa maun mukaan.

35. Mustikka-granaattiomena smoothie

Sekoita 2,5 dl mustikoita, 1,75 dl kutakin punajuuri- ja granaattiomenamehua, 2,5 dl jäitä ja hunajaa maun mukaan.

36. Kurkulla ja lehtikaalilla

Sekoita tehosekoittimessa 1,25 kupillista kasvismehua, 1/2 kuorittua kurkkua, 3 lehtikaalin lehteä ja 1/2 sitruunan mehu.

37. Ananaksella ja mangolla

Sekoita 2,5 dl kutakin pilkottua ananasta ja mangoa, 2,5 dl kookosvettä, ripaus jauhettua maustepippuria ja 2,5 dl jäitä. Koristele paahdetuilla kookoshiutaleilla.

38. Banaanilla ja maapähkinävoilla

Yhdistä tehosekoittimessa 1 banaani, 2,5 dl vaniljajogurttia, 1,25 dl maapähkinävoita, 1,35 dl maitoa, 2 rkl mallasmaitojauhetta, 1,25 tl kaakaojauhetta, ripaus suolaa ja 2 dl jäitä.

39. Manteli ja tee

Keitä 1,5 kupillista erittäin vahvaa vihreää teetä; anna jäähtyä kokonaan. Sekoita joukkoon 1/3 kupillista manteleita, 1/4 kupillista hunajaa ja 1 kupillinen jäitä.

40. Suklaata banaanilla

Sekoita yksi banaani, 1 kuppi suklaajäätelöä, 1/2 kuppia maitoa, ripaus suolaa ja 1/2 kuppia jäitä.

41. Suklaa-vadelmasmoothie

Sekoita tehosekoittimessa 1 kuppi kutakin suklaajäätelöä ja vadelmia, 2 ruokalusikallista sokeria, 3/4 kuppia maitoa ja jäitä.

42. Mansikoilla ja vaahterasiirapilla

Sekoita 2 kupillista mansikoita, 1,5 kupillista maitoa, 1/4 kupillista vaahterasiirappia ja vehnänalkiota, hieman jauhettua kanelia ja 1,5 kupillista jäitä.

43. Suklaata ja keksejä

Sekoita tehosekoittimessa 2,5 dl vaniljajäätelöä, 2,5 dl maitoa, murskattuja suklaakeksejä ja 1/4 dl suklaahippuja. Koristele kekseillä.

44. Kaurakeksien kera

Sekoita tehosekoittimessa 1 kuppi vaniljajäätelöä, maitoa ja murskattuja kaurakeksejä sekä ripaus jauhettua kanelia. Koristele kekseillä.

45. Juhlava kakkusmoothie

Sekoita tehosekoittimessa 1,5 kupillista vaniljajäätelöä, 1 murskattu vaniljakuppikakku (ilman kuorrutetta), 2,5 kupillista maitoa ja 1/4 tl manteliuutetta. Koristele strösseleillä.

46. ​​"Mustavalkoinen"

Sekoita tehosekoittimessa 3/4 kupillista vanilja- ja suklaajäätelöä, 1 kupillinen maitoa ja 3 murskattua suklaakeksiä. Koristele kekseillä.

47. Sitruunaa ja unikonsiemeniä

Sekoita tehosekoittimessa 2 teelusikallista unikonsiemeniä, puolen sitruunan kuori ja mehu, 2,5 dl tavallista jogurttia, 1,3 dl sokeria, 1,2 dl maitoa ja jäitä.

48. Omenalla ja pinaatilla

Yhdistä tehosekoittimessa 2 kupillista pinaattia, 1 pilkottu, kuorittu omena, 1/2 kupillista silkkistä tofua, 1/4 kupillista kutakin soijamaitoa ja appelsiinimehua, 1 ruokalusikallinen kutakin vehnänalkiota, hunajaa ja sitruunamehua sekä 1 kuppi jäitä.

49. Kasvissmoothie

Sekoita tehosekoittimessa 1,25 kupillista tomaattimehua, 1/4 kupillista porkkanamehua, 1/2 kuorittua kurkkua, 1/2 sellerinvartta, 1/4 kupillista persiljaa ja pinaattia sekä 1/2 kupillista jäitä.

50. Mintulla ja jalapenolla

Sekoita 1/3 kupillista tuoretta minttua, 1 siemennäyte jalapeñoa, 2,5 ruokalusikallista hunajaa, ripaus suolaa, 2 kupillista jäitä ja tavallista jogurttia. Ripottele päälle paahdettuja kuminansiemeniä ja korianteria.







Luokat:

• 

  Parhaat aamiaisreseptit
• 

  50 helppoa ja nopeaa aamiaista, jotka voit tehdä nopeasti
• 

  5 suolaista etana-aamiaissämpyläreseptiä
• 

  5 makeuttamatonta kaurapuuroreseptiä
• 

  50 pannukakku- ja vohvelireseptiä
• 

  Ylelliset pirtelöt aamiaiseksi
• 

  5 makeaa kaurapuuroreseptiä