Aamiaismuroja jälkiruoaksi banaanilla ja mansikoilla
Äänet: 1
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 24
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 24
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 100, kokonaisrasva 2 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 1 G., hiilihydraatit 19 G., kuitu 1 G., kolesteroli 5 mg, natrium 106 mg, sokeri 10 G.
Kalorit 100, kokonaisrasva 2 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 1 G., hiilihydraatit 19 G., kuitu 1 G., kolesteroli 5 mg, natrium 106 mg, sokeri 10 G.
Pähkinät ja hunaja ovat täydellinen yhdistelmä, ja tämä rapea jälkiruoka on siitä täydellinen esimerkki. Jälkiruoan pohjana on muroja ja sulatettua vaahtokarkkia, jotka auttavat sitomaan ainekset yhteen. Kokeile näitä rapeita patukoita aamiaiseksi tai välipalaksi.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 4 rkl suolatonta voita, ja lisää voiteluun
- 1 paketti (280 g) minivaahtokarkkeja
- 1 rkl hunajaa
- 1 tl vaniljauutetta
- 6 kuppia kaurapuuroa aamiaismuroja, kuten Cheerios-muroja
- 1,5 kuppia pakastekuivattuja mansikoita, pilkottuna
- 1,5 kuppia pakastekuivattua banaania, pilkottuna
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kuiva aamiainen, mansikka, vaahtokarkki
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Vuoraa 22 x 32 cm kokoinen uunivuoka foliolla niin, että foliota jää joka puolelle 5 cm ylimääräistä tilaa. Voitele folio voilla.
- Sulata voi isossa kattilassa keskilämmöllä. Lisää vaahtokarkit ja hunaja ja anna kiehua sekoittaen silloin tällöin, kunnes vaahtokarkit ovat täysin sulaneet, noin 5 minuuttia. Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon vaniljauute ja ripaus suolaa.
- Lisää kaurahiutaleet ja 1 kuppi kutakin pilkottua mansikka- ja banaanihiutaletta. Sekoita silikonisella lastalla pohjaa kaapien, kunnes kaurahiutaleet ovat kauttaaltaan kauran peitossa. Kaada seos valmisteltuun uunivuokaan ja levitä tasaiseksi kerrokseksi.
- Ripottele päälle loput pilkotut hedelmät ja painele ne jälkiruoan pintaan mittakupin pohjalla. Anna sen jähmettyä huoneenlämmössä noin 30 minuuttia. Leikkaa jälkiruoka 24 osaan. Säilytä huoneenlämmössä tiiviisti suljetussa astiassa enintään 3 päivää..
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
