Laihdutussmoothie banaanilla

Äänet: 8

Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 165, kokonaisrasva 8 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 3 G., hiilihydraatit 23 G., kuitu 3 G., kolesteroli 0 mg, natrium 46 mg, sokeri 17 G.

Banaani on täydellinen ainesosa herkulliseen smoothieen. Se sakeuttaa juomaa, lisää ravinteita ja makeutta jopa ilman sokeria. Muutaman taatelin lisääminen smoothieen parantaa makeutta ja tekee mausta entistäkin nautinnollisemman. Sekoita hedelmät saksanpähkinöiden, mantelimaidon, kookosveden ja jäiden kanssa saadaksesi raikkaamman maun. Tuloksena on kohtalaisen makea juoma, jossa on runsaasti pähkinäisiä vivahteita ja kevyt trooppinen jälkimaku.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

Puolikas kuorittu keskikokoinen banaani
0,5 kuppia mantelimaitoa
0,5 kuppia kookosvettä
3 rkl rouhittuja saksanpähkinöitä
2 kuivattua taatelia, kivet poistettuina ja pilkottuina
1,5 kuppia jäätä

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Resepti:

Yhdistä jää, mantelimaito, kookosvesi, saksanpähkinät, taatelit ja banaani tehosekoittimessa ja soseuta suurella nopeudella tasaiseksi. Kaada laseihin ja tarjoile.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: mantelimaito, saksanpähkinät, kookosvesi, päivämäärät, banaanit

Luokat: