Vähärasvaiset reseptit

Käytä tähän paksuun perunamuusiin varhaisia, vähätärkkelysisiä perunoita – keltaisia ​​perunoita. Keittämisen jälkeen niihin kehittyy tiheä, kermainen koostumus, joka sopii täydellisesti...

Tämä salaatti on tehty maustetuista paahdetuista kikherneistä, tuoreista tomaateista, kurkuista ja salaatista, ja sen päällä on tahini-seesamitahnasta tehty jogurttikastike. Kikherneet ja mausteet lisäävät täyteläisen maun...

Banaani on täydellinen ainesosa herkulliseen smoothieen. Se sakeuttaa juomaa, tekee siitä ravitsevamman ja lisää makeutta jopa ilman sokeria. Pari taatelia smoothieen vain parantaa tätä...

Valmista nämä mureat, herkulliset ja vähäkaloriset kreikkalaisesta jogurtista tehdyt pannukakut aamiaiseksi. Ne ovat erittäin vähärasvaisia, runsasproteiinisia ja niissä on vain ripaus sokeria. Tarjoiluun kypsennä...

Voit lisätä vaihtelua kaurapuuroaamiaiseesi valmistamalla siitä herkullisen laatikon, joka on vähärasvainen ja vähäkalorinen, mutta kirjaimellisesti täynnä upeita makuja, aromeja ja koostumuksia. ...

Valmista ranskanleipää ja vohveleita 2-in-1 aamiaiseksi. Ei tarvitse sekoittaa vohvelitaikinaa tai seistä paistinpannun ääressä paistinpaahtoleivän kanssa. Lisää vain... maidon, munien ja kanelin seokseen liotettua leipää.

Sisällytä enemmän kasviksia aamurutiiniisi ja valmista tämä Välimeren tyyliin herkullinen kaurapuuro. Fetajuusto tekee siitä uskomattoman kermaisen ja voisen, melkein kuin risotto. Ja...

Tämä täyttävä ja ravitseva smoothie on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen kesähelteellä. Se tyydyttää nälän lisäämättä kaloreita. Ja nauttiaksesi täysin siemauksin sen trooppisesta raikkaudesta,...

Toisin kuin perinteiset frittatat, tämä on nopea valmistaa ja kypsyy liedellä uunin sijaan. Sen valmistamiseksi sinun tulee ensin pehmentää parsakaalia mikrossa ja kaataa se sitten...

Tämä ruokalaji yhdistää onnistuneesti terveyden ja maun. Vitamiinipitoinen lehtikaali ja maissi luovat maukkaan täytteen kananrinnoille. Kirpeä sulatettu juusto lisää kermaisen ja...

Hienonnetuista vihreistä pavuista tehty lisuke on paljon helpompi syödä lusikalla sellaisenaan. Paistettu pekoni lisää täyteläisen maun ja miellyttävän täydennyksen...

Katkarapucocktail on alkupala, joka on aina vieraiden suosikki. Se on kevyt, herkullinen ja piristää aina pääruoan odotusta lisäämättä tarpeettomia kaloreita.

Bulgur on keitetty ja kuivattu vehnälajike, jota käytetään laajalti puuroissa, lisukkeissa ja salaateissa. Tästä viljasta valmistettua pilafia kutsutaan joskus bulguriksi. Bulgur ei ole...

Freekeh valmistetaan vehnästä, joka korjataan nuorena, kun jyvät ovat vielä pehmeitä, ja sitten paahdetaan. Se on peräisin Lähi-idästä, jossa sitä käytetään usein...

Jos etsit hauskaa mutta yksinkertaista tapaa tarjoilla vihreitä papuja, kokeile kypsentää ne aasialaistyyliin. Ryöppää pavut ensin pehmentääksesi niitä, mutta samalla...

Khorasanvehnä eli Kamut eroaa tavallisesta vehnästä pidemmän, kullanvärisen jyvän osalta. Sen kypsyminen kestää kauan, mutta siihen kehittyy miellyttävän kiinteä rakenne ja lämmin, pähkinäinen maku.

Sipulin, tomaattien ja mausteiden kanssa haudutetut vihreät pavut ovat helppo ja täyteläinen kasvislisuke. Tässä annoksessa käytetään säilyketomaatteja, ja pavut...

Tämä ruoka on valmistettu kuoritusta ohrasta, jota, toisin kuin sukulaistaan ​​helmiohraa, käsitellään vähemmän ja se sisältää enemmän ravintoaineita ja ravintokuitua. Sen kypsentäminen vie kauan, mutta...

Helppo tapa tehdä mustista papuista herkullinen ja herkullinen lisuke, täydellinen miesten illalliselle. Lämmitä pavut kattilassa paahdettujen paprikoiden kanssa...

Tämä valkopapulisuke valmistuu minuuteissa, jos käytät säilykepapuja raakojen sijaan. Sinun tarvitsee vain maustaa ne Välimeren mauilla lämmittämällä niitä pannulla...