Vähärasvaiset reseptit


Luokat: Pääruoat, Pasta, .
Kirjoittaja: - kokki
Pastakuoria aurinkokuivatuilla tomaateilla, vuohenjuustolla ja vihersalaatillaNäyttökerrat: 6 442

Tämä pasta kypsyy minuuteissa ja maistuu kerrassaan upealta. Sinun tarvitsee vain keittää orecchiettea (tai merikorvaa) ja sekoittaa se aurinkokuivattujen tomaattien, vihersalaatin ja juuston kanssa.

Orecchiette-pastaa, salaattisekoitusta, aurinkokuivattuja tomaatteja, vuohenjuustoa, parmesaanijuustoa...
Aika: 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 1
Luokat: Salaatit, Vihannekset, .
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Aasialaistyylinen kaalisalaattiNäyttökerrat: 8 945

Kaalisalaatteja löytyy käytännössä jokaisesta maailman keittiöstä. Kaalin rapea tuoreus tekee siitä erinomaisen lisukkeen pääruoille tasapainottaen niiden rikasta makua. Tämä salaatti on uskomattoman nopea...

Punakaalia, savoykaalia, kevätsipulia, inkivääriä, soijakastiketta, sitruunamehua, fariinisokeria, seesaminsiemeniä...
Aika: 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 12 Kaloripitoisuus: 90
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
Grillattuja munakoisojaNäyttökerrat: 10 876

Tämä ainutlaatuinen ruokalaji, joka on valmistettu grillatusta munakoisosta, on helppo valmistaa kotona.

munakoisoa, soijakastiketta, sherryviinietikkaa, seesamia...
Aika: 1 tunti 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 164
Luokat: Pääruoat, Grilli, Lintu, .
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Grillattuja kananrintoja marinoituna tequilassa ja limessäNäyttökerrat: 2 961

Kanan marinointi 24 tuntia tuottaa erittäin mehukkaan ja herkullisen annoksen, joka sopii hyvin esimerkiksi kasvisten tai salaatin kanssa. Limen maku on selvästi havaittavissa annoksessa, joka...

Kananrintoja, jalapeñoa, limettimehua, appelsiinimehua, chilimausteseosta, merisuolahiutaleita, tequilaa...
Aika: 15 minuuttia plus marinointiaika Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 277
Luokat: Grilli, Lintu, .
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
Yucatanin tyyliset kanavartaatNäyttökerrat: 5 895

Tee minikokoisia kananvartaita, aivan kuten Keski-Amerikan Yucatánin niemimaalla tehdään. Tämän ruoan avain on marinadi, joka antaa kanalle mausteisen ja aromaattisen maun...

Kanan reisikoipia, appelsiinimehua, limettimehua, ancho-paprikoita, chipotle-paprikoita adobo-kastikkeessa, kevätsipulia, valkosipulia...
Aika: 30 minuuttia plus marinointiaika Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 112
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
Lohi setripuulaudallaNäyttökerrat: 9 290

Lohen grillaaminen setrilankulla on nopeaa ja helppoa, mutta tulos yllättää sinut miellyttävästi ainutlaatuisella maullaan. Voit grillata, tai pikemminkin savustaa, sen joko ulkona tai...

lohta, sinappia, fariinisokeria...
Aika: 2 tuntia 45 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 323
Kirjoittaja:
Glaseerattu lohipihviNäyttökerrat: 15 961

Lohen "terveellistä" rasvaa täydentää makea ja kirpeä Buffalo-kastikkeen kuorrute. Nahka karamellisoituu grillissä rapeaksi kastikkeen osuessa siihen. Se on herkullista, mutta vähentääksesi...

lohta, selleriä, punasipulia, chilikastiketta, fariinisokeria, jauhettua cayennepippuria, paprikaa...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 259
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Rapeaksi paistettu lehtikaaliNäyttökerrat: 7 742

Suussa sulavat rapeat lehtikaalilastut ovat loistava vaihtoehto kaloripitoisille ja epäterveellisille naposteltaville. Voit käyttää erilaisia ​​mausteyhdistelmiä (esimerkiksi kuivattuja...

lehtikaali, viheriöt, fleur de sel...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 175
Kirjoittaja:
Caesarsalaattikastike jogurtillaNäyttökerrat: 80 926

Tämä terveellinen versio suosikki Caesar-salaattikastikkeesta on vähäkalorinen ja vähärasvainen: paksu kreikkalainen jogurtti korvaa kananmunankeltuaisen ja tarjoaa saman täyteläisen maun. Kastike on myös valmistettu...

jogurttia, sitruunamehua, anjovista, parmesaania, valkosipulia, sinappia, oreganoa...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 60
Kirjoittaja:
Gluteeniton pizzataikinaNäyttökerrat: 35 700

Tämän helposti muokattavan taikinan salainen ainesosa on perunat. Ne antavat taikinalle täydellisen koostumuksen ja maun, ja ne sisältävät myös paljon kaliumia.

Perunat, agaavenektari, hunaja, gluteeniton jauho, kananmunat, tärkkelys, riisijauho...
Aika: 2 tuntia 10 minuuttia Monimutkaisuus: keskimäärin Annoksia: 4 Määrä: 700 grammaa Kaloripitoisuus: 330
Luokat: Pääruoat, Kalastaa, .
Uunissa paistettua lohta persilja-pähkinäkastikkeellaNäyttökerrat: 128 050

Tämä yksinkertainen ruoka, joka on tehty täydellisesti paistetusta vähärasvaisesta lohifileestä ja yksinkertaisilla mausteilla, on uskomattoman sydänterveellinen. Ja sen valmistaminen kestää vain 20 minuuttia.

lohta, salottisipulia, manteleita, persiljaa, viinietikkaa, kurpitsaa, kapriksia...
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 177
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
Haudutettua lehtikaaliaNäyttökerrat: 82 901

Oliiviöljy ja valkosipulinkynnet antavat tälle lehtivihreälle pääruoalle klassisen italialaisen maun...

lehtikaalia, valkosipulia, viinietikkaa...
Aika: 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 178
Kirjoittaja: - kokki
Mini kalkkunalihapullatNäyttökerrat: 20 506
Reseptin sisältö:

Pienet, vähärasvaiset kalkkunanlihapullat sopivat erityisen hyvin pöydän täyttämiseen alkupalaksi....

Jauhettua kalkkunaa, marinara-kastiketta, tomaatteja, sipulia, valkosipulia, pecorino romano -juustoa, parmesaania, selleriä, porkkanoita, persiljaa, basilikaa, laakerinlehteä, kananmunia, ketsuppia, vaaleaa leipää...
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Määrä: 42 minilihapullaa Kaloripitoisuus: 48
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
BBQ-kanaa oluttölkin päälläNäyttökerrat: 7 266

Bobby Flay hieroo kanaansa lempimausteillaan, laittaa sen sitten oluttölkkiin ja savustaa sen mesquite-puulastuilla antaakseen sille herkullisen, ainutlaatuisen maun.

Grillattua kanaa, vaaleaa olutta, valkosipulia, rosmariinia, kuivamarinadi...
Aika: 1 tunti 20 minuuttia Monimutkaisuus: keskimäärin Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 291
Luokat: Jälkiruoat, Eväste, .
Kirjoittaja: - kokki
Sitruunaricotta-keksit sitruunakuorrutteellaNäyttökerrat: 29 257
Reseptin sisältö:

Giada pitää kaikesta italialaisesta, joten hän tekee ricotta-pohjaisen taikinan ja lisää siihen sitruunamehua ja -kuorta, jotka antavat kekseille eloisan ja hienostuneen maun. Ja viimeistely on loistava...

Yleisjauhoja, kananmunia, ricottajuustoa, sitruunamehua, sitruunankuorta, tomusokeria...
Aika: 2 tuntia 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Määrä: 44 kpl. Kaloripitoisuus: 113
Kirjoittaja: - kokki
Chia-siemenvanukasNäyttökerrat: 42 358

Jos et ole vielä käyttänyt chiasiemeniä, pidä niitä pienoiskokoisena superruokana. Giada liottaa niitä reseptissään yön yli mantelimaitoon ja vaahterasiirappiin,...

Jogurttia, mantelimaitoa, chiasiemeniä, vaahterasiirappia, vaniljauutetta, manteleita, mansikoita...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 201
Luokat: Salaatit, Vihannekset, .
Kirjoittaja:
Tuore sellerinjuurisalaattiNäyttökerrat: 9 745

Kokeile tätä superhelppoa sellerinjuurisalaattireseptiä, joka on valmis vain 35 minuutissa. Yhdistä mieto sinappi, valkoviinietikka ja kuohukerma saadaksesi täyteläisen ja kermaisen...

Sellerinjuuri, endiivi, radicchio, kerma, dijonsinappi, sitruunamehu, viinietikka...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6–8 Kaloripitoisuus: 149
Kirjoittaja:
Kotitekoinen hummusNäyttökerrat: 15 622

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

kikherneitä, valkosipulia, sitruunamehua, kuminaa, chilijauhetta, paprikaa, pitaleipää, porkkanoita, hummusta...
Aika: 1 tunti. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 8 Määrä: 3,5–4 rkl. Kaloripitoisuus: 138

Reseptit aakkosjärjestyksessä

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt