Toscanan paahdetut valkoiset pavut
Äänet: 6
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 245, kokonaisrasva 9 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 11 G., hiilihydraatit 30 G., kuitu 9 G., kolesteroli 1 mg, natrium 246 mg, sokeri 0,5 G.
Kalorit 245, kokonaisrasva 9 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 11 G., hiilihydraatit 30 G., kuitu 9 G., kolesteroli 1 mg, natrium 246 mg, sokeri 0,5 G.
Tämä valkopapu-lisuke on valmis minuuteissa, jos käytät säilykepapuja raakojen sijaan. Sinun tarvitsee vain maustaa ne Välimeren mauilla lämmittämällä niitä pannulla tomaattien, rosmariinin, valkosipulin, paprikan ja tuoreiden yrttien kanssa. Lopuksi ripottele päälle parmesaanijuustoa ja grillaa pari minuuttia, kunnes pavut ovat kullanruskeita ja juustoisia. Valmistuksen yksinkertaisuudesta huolimatta ruoka maistuu siltä kuin sitä olisi näprätty tuntikausia.
Suosittelemme
Resepti:
Kuullota suuressa paistinpannussa keskilämmöllä kaksi valkosipulinkynttä ja 1/4 tl chilijauhetta oliiviöljyssä 1 minuutin ajan. Lisää yksi silputtu luumutomaatti ja yksi rosmariininoksa ja kypsennä vielä 2 minuuttia.
Lisää kaksi tölkkiä huuhdeltuja valkoisia papuja ja kypsennä 5 minuuttia, murustaen papuja osittain lusikalla. Poista rosmariini. Sekoita joukkoon 0,5 kupillista vettä ja hieman silputtua persiljaa, mausta suolalla. Ripottele päälle parmesaanijuustoa ja grillaa, kunnes pavut ovat kullanruskeita. Valuta päälle oliiviöljyä.
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: valkoisia papuja, luumutomaatteja, Parmesaanijuusto, punapippurihiutaleita, rosmariini
Luokat:
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Gluteenittomat ruoat / Vähäkalorisia ruokia / Diabeetikoille tarkoitetut ruoat / Vähärasvainen / Matala kolesteroli / Terve sydän / Valmisruokien kaloripitoisuus / Pääruoat / Lisukkeet / Viljat, palkokasvit / Ruokaverkosto - reseptit / italialaista ruokaa
Samankaltaisia reseptejä
