Terveellinen salaatti nuudeleilla, kinkulla ja juustolla
Äänet: 1
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 477, kokonaisrasva 17 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 19 G., hiilihydraatit 66 G., kuitu 11 G., kolesteroli 21 mg, natrium 561 mg, sokeri 0 G.
Kalorit 477, kokonaisrasva 17 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 19 G., hiilihydraatit 66 G., kuitu 11 G., kolesteroli 21 mg, natrium 561 mg, sokeri 0 G.
Tämä salaatti on tehty moniviljaspagetista, joka keitetään ja sekoitetaan ohuiden paprikasuikaleiden, romaine-salaatin, kinkun ja cheddarin kanssa. Tämä tekee salaatistasi paitsi terveellisen myös erittäin täyttävän ja herkullisen. Jogurttikastike punaviinietikalla, dijonsinapilla ja hienonnetuilla tuoreilla yrteillä lisää erityistä makua. Tämä salaatti on sekä aikuisten että lasten hitti.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 340 g moniviljaspagettia
- 3 ruokalusikallista punaviinietikkaa
- 2 ruokalusikallista tavallista vähärasvaista jogurttia
- 2 teelusikallista Dijon-sinappia
- 2 vihreää sipulia, ohuiksi viipaloituina
- 1 rkl hienonnettua tuoretta tilliä (valinnainen)
- 3 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1 vihreä paprika, ohuiksi viipaleiksi leikattuna
- 60 g ohuita kinkkuviipaleita, leikattuina suikaleiksi
- 60 g cheddaria, leikattu suikaleiksi
- Puolikas pieni romaine-salaatin pää, ohuiksi viipaloituna
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: spagettipasta, romaine-salaatti, lehtisalaatti, cheddarjuusto, kinkku, paprika, Dijonin sinappi, vihreät sipulit, tilli
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Kiehauta suuri kattilallinen suolattua vettä. Lisää spagetti ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta pasta ja huuhtele se kylmän veden alla jäähtymään kokonaan.
- Sekoita isossa kulhossa etikka, jogurtti, sinappi, kevätsipuli, tilli, ½ tl suolaa ja mustapippuria maun mukaan. Lorauta päälle oliiviöljyä ja vatkaa huolellisesti. Lisää spagetti, paprikat, kinkku, juusto ja romaine-salaatti; sekoita.
Luokat:
Samankaltaisia reseptejä
