Terveellinen sianliha-, paprika- ja riisinuudelikeitto 40 minuutissa

Keittiö:aasialainen,
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Tämä terveellinen ruoka on täynnä upeita makuja vain 40 minuutissa. Tämä paksu keitto on täynnä suolaisia sianlihapaloja, rapeita kasviksia ja runsaita nuudeleita kirpeässä, mausteisessa liemessä. Koko perhe rakastaa sitä, ja aineksia on helppo säätää makusi mukaan: voit vapaasti vaihtaa sianlihan kanaan, naudanlihaan tai jopa tofulle. Eikö sinulla ole punaista paprikaa? Käytä oranssia tai keltaista! Riisinuudelit kohoavat keiton jäähtyessään tai kun tähteet säilytetään jääkaapissa, joten lisää lientä tai vettä ennen uudelleenlämmitystä.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 439, kokonaisrasva 24 G., tyydyttyneet rasvat 7 G., proteiinit 23 G., hiilihydraatit 35 G., kuitu 3 G., kolesteroli 54 mg, natrium 1293 mg, sokeri 3 G.
Kalorit 439, kokonaisrasva 24 G., tyydyttyneet rasvat 7 G., proteiinit 23 G., hiilihydraatit 35 G., kuitu 3 G., kolesteroli 54 mg, natrium 1293 mg, sokeri 3 G.
Ainesosat:
- 2 rkl oliiviöljyä
- 110 g shiitake-sieniä, kannat poistettuina, lakit ohuiksi viipaleiksi leikattuna
- 2 keskikokoista porkkanaa (noin 110 g), pilkottuna
- 1 punainen paprika (noin 200 g), hienonnettuna
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 2,5 cm tuoretta inkivääriä, hienonnettuna (noin 1 rkl)
- 3 vihreää sipulia, ohuiksi viipaleiksi viipaloituina, valkoiset osat erotettuina vihreistä osista
- 450 g jauhelihaa
- 8 kuppia kevyesti suolattua kanalientä
- 170 g litteitä riisinuudeleita
- Neljännes pienestä kiinankaalin päästä, hienonnettuna (noin 3 kuppia)
- 2 ruokalusikallista kevyesti suolattua soijakastiketta
- 2 rkl l riisiviinietikkaa
- Paahdettuja seesaminsiemeniä ja sriracha-kastiketta tarjoiluun, valinnainen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
jauheliha, riisinuudeleita, shiitake-sienet, paprika, inkiväärinjuuri, riisiviinietikka, Kiinankaali (Napa), porkkana, seesami
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna oliiviöljy suuressa, paksupohjaisessa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sienet, porkkanat, paprika, 1 tl suolaa ja muutama rouhittu mustapippuri ja kypsennä sekoittaen silloin tällöin, kunnes vihannekset ovat kypsiä, 4–5 minuuttia. Lisää valkosipuli, inkivääri ja kevätsipulin valkoiset osat ja kypsennä sekoittaen, kunnes sipulit ovat pehmenneet, 2–3 minuuttia. Vaihe 2
- Lisää sianliha, 1 tl suolaa ja muutama rouhe mustapippuria ja kypsennä, murskaa mahdolliset paakut ja sekoita silloin tällöin, kunnes vaaleanpunainen on kadonnut, 5–6 minuuttia. Vaihe 3
- Kaada joukkoon kanalientä ja kiehauta. Lisää nuudelit ja kaali ja keitä, kunnes nuudelit ovat kypsiä ja kaali rapeaa, noin 6 minuuttia. Sekoita joukkoon soijakastike ja etikka. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Vaihe 4
- Jaa keitto kulhoihin ja koristele vihreällä sipulilla. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja valuta halutessasi sriracha-kastiketta.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Vähäkalorisia ruokia / Illallinen / Valmisruokien kaloripitoisuus / Keitot / Lihakeitot / / Kaaliruoat / Kiinankaali / Ruokaverkosto - reseptit / Aasialainen keittiöSamankaltaisia reseptejä
Parhaat riisinuudelireseptit
BBQ-naudanlihakulho riisinuudeleilla
Wok-paistos riisinuudeleiden ja sianlihaleikkeiden kanssa
Nuudelikeitto katkaravuilla, vihanneksilla ja currylla
Salaatinlehtikääreet sianlihan, vihannesten,
Aasialaistyyliset nuudelit grillatulla sianlihalla
Kanaa inkivääri-limemarinadissa riisin kera
Kookoskuorrutettua kanaa riisinuudeleilla
Salaatti-nuudelikulho
Monni inkiväärillä ja riisinuudeleilla
Tofucurry riisinuudeleilla
Kuuma ja hapan keitto nuudeleilla ja katkaravuilla
Aasialainen kananuudelikeitto
Terveellinen salaatti nuudeleilla, kinkulla ja juustolla
Riisinuudeleita sianlihan ja vihannesten kera inkiväärissä
Grillattuja katkarapuja riisinuudeleilla
Vietnamilaiset rullat katkaravuilla ja sianlihalla
Hitaasti kypsennetyt riisinuudelit sianlihalla
Nuudeli- ja seesamisalaatti
Aasialainen parsakaali-nuudelisalaatti
Thaimaalainen sianlihahampurilainen
Salaatti riisinuudeleilla ja katkaravuilla
Riisinuudeli- ja lihapullasalaattikulho
Banh Sitt -riisinuudelisalaatti kastikkeella
Vietnamilainen riisinuudelikeitto naudanlihalla "Pho"
Vietnamilainen kasvissalaatti riisinuudeleilla
Pho ga (vietnamilainen riisinuudelikeitto kanan kera)
Lämmin salaatti riisinuudeleilla
Thaimaalainen nuudelisalaatti naudanlihalla
Salaatti riisinuudeleilla ja grillatuilla katkaravuilla
Wok-paistos sianlihan ja riisinuudeleiden kanssa
Thaimaalaista sianlihaa riisinuudeleilla
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Kastikkeet pikaruokaan
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Kastikkeet pikaruokaan
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






