Reseptit   Keitot   Liha   

Terveellinen sianliha-, paprika- ja riisinuudelikeitto 40 minuutissa


Kuinka tehdä - Terveellinen sianliha-, paprika- ja riisinuudelikeitto 40 minuutissa
Keittiö:aasialainen,
Valikko:Illallinen,
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Tämä terveellinen ruoka on täynnä upeita makuja vain 40 minuutissa. Tämä paksu keitto on täynnä suolaisia ​​sianlihapaloja, rapeita kasviksia ja runsaita nuudeleita kirpeässä, mausteisessa liemessä. Koko perhe rakastaa sitä, ja aineksia on helppo säätää makusi mukaan: voit vapaasti vaihtaa sianlihan kanaan, naudanlihaan tai jopa tofulle. Eikö sinulla ole punaista paprikaa? Käytä oranssia tai keltaista! Riisinuudelit kohoavat keiton jäähtyessään tai kun tähteet säilytetään jääkaapissa, joten lisää lientä tai vettä ennen uudelleenlämmitystä.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 439, kokonaisrasva 24 G., tyydyttyneet rasvat 7 G., proteiinit 23 G., hiilihydraatit 35 G., kuitu 3 G., kolesteroli 54 mg, natrium 1293 mg, sokeri 3 G.


Ainesosat:

  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 110 g shiitake-sieniä, kannat poistettuina, lakit ohuiksi viipaleiksi leikattuna
  • 2 keskikokoista porkkanaa (noin 110 g), pilkottuna
  • 1 punainen paprika (noin 200 g), hienonnettuna
  • 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
  • 2,5 cm tuoretta inkivääriä, hienonnettuna (noin 1 rkl)
  • 3 vihreää sipulia, ohuiksi viipaleiksi viipaloituina, valkoiset osat erotettuina vihreistä osista
  • 450 g jauhelihaa
  • 8 kuppia kevyesti suolattua kanalientä
  • 170 g litteitä riisinuudeleita
  • Neljännes pienestä kiinankaalin päästä, hienonnettuna (noin 3 kuppia)
  • 2 ruokalusikallista kevyesti suolattua soijakastiketta
  • 2 rkl l riisiviinietikkaa
  • Paahdettuja seesaminsiemeniä ja sriracha-kastiketta tarjoiluun, valinnainen
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna oliiviöljy suuressa, paksupohjaisessa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sienet, porkkanat, paprika, 1 tl suolaa ja muutama rouhittu mustapippuri ja kypsennä sekoittaen silloin tällöin, kunnes vihannekset ovat kypsiä, 4–5 minuuttia. Lisää valkosipuli, inkivääri ja kevätsipulin valkoiset osat ja kypsennä sekoittaen, kunnes sipulit ovat pehmenneet, 2–3 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Lisää sianliha, 1 tl suolaa ja muutama rouhe mustapippuria ja kypsennä, murskaa mahdolliset paakut ja sekoita silloin tällöin, kunnes vaaleanpunainen on kadonnut, 5–6 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Kaada joukkoon kanalientä ja kiehauta. Lisää nuudelit ja kaali ja keitä, kunnes nuudelit ovat kypsiä ja kaali rapeaa, noin 6 minuuttia. Sekoita joukkoon soijakastike ja etikka. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  • Vaihe 4
  • Jaa keitto kulhoihin ja koristele vihreällä sipulilla. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja valuta halutessasi sriracha-kastiketta.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt