Sydänterveellisiä reseptejä


Kirjoittaja:
Paistettu bataatti HasselbeckNäyttökerrat: 52 173

Vaikka Hasselback-tyyliin leivotaan useimmiten perunoita, sama vaikutus voidaan saavuttaa myös bataateilla. Peruna leikataan usein moniin syviin, tiheisiin viiltoihin, jotka muistuttavat...

bataattia, timjamia, valkosipulia, jogurttia...
Aika: 1 tunti 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 150
Terveellisiä reseptejä omenoilla

Terveellisiä reseptejä omenoilla

Käytä kauden omenoita kokkien terveellisissä ja ravitsevissa resepteissä.

Kirjoittaja:
TäysjyväkakkuNäyttökerrat: 21 791

Terveellisempi versio perinteisestä paunakakusta, jonka perusainesosat ovat jauhot, voi, kananmunat ja sokeri. Yleisjauhot on korvattu täysjyväjauhoilla kakun rikastuttamiseksi...

täysjyväjauhoja, maitoa, jogurttia, kananmunia...
Aika: 1 tunti. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 8 Kaloripitoisuus: 254
Luokat: Salaatit, Vihannekset, .
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Aasialaistyylinen kaalisalaattiNäyttökerrat: 8 945

Kaalisalaatteja löytyy käytännössä jokaisesta maailman keittiöstä. Kaalin rapea tuoreus tekee siitä erinomaisen lisukkeen pääruoille tasapainottaen niiden rikasta makua. Tämä salaatti on uskomattoman nopea...

Punakaalia, savoykaalia, kevätsipulia, inkivääriä, soijakastiketta, sitruunamehua, fariinisokeria, seesaminsiemeniä...
Aika: 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 12 Kaloripitoisuus: 90
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Rapeaksi paistettu lehtikaaliNäyttökerrat: 7 740

Suussa sulavat rapeat lehtikaalilastut ovat loistava vaihtoehto kaloripitoisille ja epäterveellisille naposteltaville. Voit käyttää erilaisia ​​mausteyhdistelmiä (esimerkiksi kuivattuja...

lehtikaali, viheriöt, fleur de sel...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 175
Kirjoittaja:
Lehtikaali- ja omenasalaattiNäyttökerrat: 20 706

Antioksidanttipitoinen lehtikaali on vielä terveellisempää syödä raakana. Ohuita lehtikaalisuikaleita pehmennetään kevyessä sitruunakastikkeessa ja sekoitetaan puolimakean omenan kanssa,...

Sitruunamehua, lehtikaalia, lehtikaalia, taateleita, omenoita, manteleita, pecorino romano -juustoa...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 151
Kirjoittaja:
Caesarsalaattikastike jogurtillaNäyttökerrat: 80 925

Tämä terveellinen versio suosikki Caesar-salaattikastikkeesta on vähäkalorinen ja vähärasvainen: paksu kreikkalainen jogurtti korvaa kananmunankeltuaisen ja tarjoaa saman täyteläisen maun. Kastike on myös valmistettu...

jogurttia, sitruunamehua, anjovista, parmesaania, valkosipulia, sinappia, oreganoa...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 60
Kirjoittaja:
Gluteeniton pizzataikinaNäyttökerrat: 35 699

Tämän helposti muokattavan taikinan salainen ainesosa on perunat. Ne antavat taikinalle täydellisen koostumuksen ja maun, ja ne sisältävät myös paljon kaliumia.

Perunat, agaavenektari, hunaja, gluteeniton jauho, kananmunat, tärkkelys, riisijauho...
Aika: 2 tuntia 10 minuuttia Monimutkaisuus: keskimäärin Annoksia: 4 Määrä: 700 grammaa Kaloripitoisuus: 330
Luokat: Pääruoat, Kalastaa, .
Uunissa paistettua lohta persilja-pähkinäkastikkeellaNäyttökerrat: 128 049

Tämä yksinkertainen ruoka, joka on tehty täydellisesti paistetusta vähärasvaisesta lohifileestä ja yksinkertaisilla mausteilla, on uskomattoman sydänterveellinen. Ja sen valmistaminen kestää vain 20 minuuttia.

lohta, salottisipulia, manteleita, persiljaa, viinietikkaa, kurpitsaa, kapriksia...
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 177
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
Haudutettua lehtikaaliaNäyttökerrat: 82 899

Oliiviöljy ja valkosipulinkynnet antavat tälle lehtivihreälle pääruoalle klassisen italialaisen maun...

lehtikaalia, valkosipulia, viinietikkaa...
Aika: 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 178
Luokat: Pääruoat, Liha, .
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Mausteissa paistettua porsaanfileetäNäyttökerrat: 211 196
Reseptin sisältö:

Ellie Kriegerin liha-yrttisekoitus sisältää yhtä suuret osat valkosipulijauhetta, oreganoa, timjamia, kuminaa ja korianteria.

sianlihaa, valkosipulia, valkosipulijauhetta, oreganoa, kuminaa, korianteria, timjamia...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 209
Kirjoittaja: - kokki
Mini kalkkunalihapullatNäyttökerrat: 20 505
Reseptin sisältö:

Pienet, vähärasvaiset kalkkunanlihapullat sopivat erityisen hyvin pöydän täyttämiseen alkupalaksi....

Jauhettua kalkkunaa, marinara-kastiketta, tomaatteja, sipulia, valkosipulia, pecorino romano -juustoa, parmesaania, selleriä, porkkanoita, persiljaa, basilikaa, laakerinlehteä, kananmunia, ketsuppia, vaaleaa leipää...
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Määrä: 42 minilihapullaa Kaloripitoisuus: 48
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Klassinen hummusNäyttökerrat: 26 294

Tämä suosittu klassinen hummusresepti, joka valmistuu vain 10 minuutissa, yhdistää kuminan maun ja lämmön persiljan raikkuuteen...

kikherneitä, sitruunamehua, valkosipulia, persiljaa, paprikaa, kuminaa, mustapippuria, hummusta...
Aika: 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Määrä: 2 rkl. Kaloripitoisuus: 214
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Uunissa paistetut ruusukaalitNäyttökerrat: 96 117

Inan reseptissä on mureaa ja rapeaa kaalia, joka on paistettu oliiviöljyssä, suolassa ja pippurissa klassiseksi lisukkeeksi, joka varmasti miellyttää. Eräs lukija kertoo, että jopa lapset rakastavat sitä: "Minun...

Ruusukaalit...
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 109
Luokat: Jälkiruoat, Eväste, .
Kirjoittaja: - kokki
Sitruunaricotta-keksit sitruunakuorrutteellaNäyttökerrat: 29 256
Reseptin sisältö:

Giada pitää kaikesta italialaisesta, joten hän tekee ricotta-pohjaisen taikinan ja lisää siihen sitruunamehua ja -kuorta, jotka antavat kekseille eloisan ja hienostuneen maun. Ja viimeistely on loistava...

Yleisjauhoja, kananmunia, ricottajuustoa, sitruunamehua, sitruunankuorta, tomusokeria...
Aika: 2 tuntia 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Määrä: 44 kpl. Kaloripitoisuus: 113
Kirjoittaja: - kokki
Chia-siemenvanukasNäyttökerrat: 42 355

Jos et ole vielä käyttänyt chiasiemeniä, pidä niitä pienoiskokoisena superruokana. Giada liottaa niitä reseptissään yön yli mantelimaitoon ja vaahterasiirappiin,...

Jogurttia, mantelimaitoa, chiasiemeniä, vaahterasiirappia, vaniljauutetta, manteleita, mansikoita...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 201
Luokat: Salaatit, Vihannekset, .
Kirjoittaja:
Tuore sellerinjuurisalaattiNäyttökerrat: 9 738

Kokeile tätä superhelppoa sellerinjuurisalaattireseptiä, joka on valmis vain 35 minuutissa. Yhdistä mieto sinappi, valkoviinietikka ja kuohukerma saadaksesi täyteläisen ja kermaisen...

Sellerinjuuri, endiivi, radicchio, kerma, dijonsinappi, sitruunamehu, viinietikka...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6–8 Kaloripitoisuus: 149
Luokat: Leipomo, Leipä, .
Kirjoittaja:
Anadama-leipäNäyttökerrat: 5 373

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

maissitärkkelys, premium-jauho, maitojauhe, melassi...
Aika: 4 tuntia 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 15 viipaletta Määrä: 1 leipä Kaloripitoisuus: 224
Kirjoittaja:
Lämmin Rigatoni-pastasalaatti parsakaalilla ja fetajuustollaNäyttökerrat: 5 370

Lämmin rigatoni-pastasalaatti, jossa on liotettuja salottisipuleita, keitettyä broccolinia, retiisejä ja fetajuustoa. Maustettu sherryviinietikalla ja appelsiininkuorella.

Parsakaalia, rigatonipastaa, fetajuustoa, salottisipulia, retiisiä, sherryviinietikkaa, viinietikkaa, appelsiininkuorta...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Määrä: 2,5 rkl.
Kirjoittaja:
Niçoise-salaatti tonnikalallaNäyttökerrat: 15 092

Kuuluisan ranskalaisen niçoise-salaatin muunnelma, tämä versio koostuu keitetyistä perunoista, herneistä, oliiveista ja tonnikalasta. Tarjoillaan tuoreen tomaattikastikkeen kera...

Punaperunoita, perunoita, sokeriherneitä, kirsikkatomaatteja, luumutomaatteja, majoneesia, viinietikkaa, salaattia, tonnikalaa, paprikaa, oliiveja, basilikaa...
Aika: 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 329
Luokat: Pikaruoka, Tortillat, .
Kirjoittaja:
Kinkku-, juusto- ja omenarullatNäyttökerrat: 11 596

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Punasipulia, jogurttia, tilliä, hunajasinappia, kinkkua, sveitsiläistä juustoa, romaine-salaattia, omenoita, tortilloja, vehnätortilloja, mansikoita...
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 449
Kirjoittaja: - TV-kokki
Paistetut capellini sienilläNäyttökerrat: 7 139

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Capellini-pastaa, juustoa, sieniä, herkkusieniä, mozzarellajuustoa, cheddarjuustoa, sipulia, valkosipulia, paprikaa, tomaattia, italialaisia ​​mausteita, kupaty-makkaroita, suolaa ja mausteita, basilikaa...
Aika: 1 tunti 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 323

Takaisin Eteenpäin
Reseptit aakkosjärjestyksessä

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt