Haudutettua lehtikaalia


Kuinka tehdä - Haudutettua lehtikaalia
Aika: 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Oliiviöljy ja valkosipulinkynnet antavat tälle lehtivihreälle pääruoalle klassisen italialaisen maun.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 178, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 1.5 G., proteiinit 6 G., hiilihydraatit 18 G., kuitu 3.5 G., natrium 336 mg.


Ainesosat:

  • 700 g karkeasti silputtua nuorta lehtikaalia (lehdet ja varret)
  • 3 rkl oliiviöljyä
  • 2 valkosipulinkynttä, ohuiksi viipaloituina
  • 1/2 kupillista kasvislientä tai vettä
  • Suolaa ja pippuria
  • 2 ruokalusikallista punaviinietikkaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää valkosipuli ja kuullota, kunnes se pehmenee, mutta ei ruskistunut.

    Lisää lämpöä, lisää liemi ja kaali ja sekoita hyvin. Peitä kannella ja anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia. Poista kansi ja jatka kypsentämistä sekoittaen, kunnes kaikki neste on haihtunut. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan ja lisää etikka.

Äänet: 91

Kuva - Bobby FlayReseptin tekijä - (Bobby Flay) - julkkiskokki, ravintoloitsija, tosi-tv-juontaja, ravintoloitsija
Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt