Kanan reisilihaa salsa verdellä ja lehtikaalisalaatilla

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ilmafriteerauslaite takaa käytännössä rapean ulkokuoren ja mehukkaan sisuksen. Kevyesti sitruunankuorella, suolalla ja mustapippurilla maustetut kanan koipireidet sopivat kauniisti yhteen italialaistyylisen salsa verden ja raikkaan lehtikaalisalaatin kanssa (jonka voi valmistaa etukäteen). Viimeisen silauksen antavat ilmafriteerauslaitteessa paahdetut superrapeaksi paistetut panko-leivänmurut.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 877, kokonaisrasva 75 G., tyydyttyneet rasvat 15 G., proteiinit 38 G., hiilihydraatit 16 G., kuitu 4 G., kolesteroli 193 mg, natrium 835 mg, sokeri 2 G.
Kalorit 877, kokonaisrasva 75 G., tyydyttyneet rasvat 15 G., proteiinit 38 G., hiilihydraatit 16 G., kuitu 4 G., kolesteroli 193 mg, natrium 835 mg, sokeri 2 G.
Ainesosat:
Lehtikaalisalaatti sitruunalla
- 3 ruokalusikallista sitruunamehua
- 2 teelusikallista Dijon-sinappia
- 1 tl hienoksi raastettua sitruunankuorta
- Ripaus punaista paprikajauhetta
- 5 rkl oliiviöljyä
- 1 nippu lehtikaalia (noin 300 g), kovat varret poistettuna ja lehdet ohuiksi viipaleiksi leikattuna
- 0,5 dl panko-leivänmuruja
- 1 rkl hienoksi raastettua pecorinojuustoa + lisää tarjoiluun
Kanan reidet
- Neljä luullista, nahkaista kanan koipireittä (yhteensä noin 900 g)
- 2 tl hienoksi raastettua sitruunankuorta
- 1 rkl oliiviöljyä
Salsa Verde
- 2 tl kapriksia
- 2 anjovisfileetä öljyssä
- 1 valkosipulinkynsi
- 1/4 rkl + 2 rkl l oliiviöljyä
- 1 tl punaviinietikkaa
- 1 tl hienoksi raastettua sitruunankuorta
- 1 kuppi tuoreita persiljanlehtiä, hienonnettuna
- 1 kuppi tuoreita basilikanlehtiä, hienonnettuna
- Puolikas pieni nippu kevätsipulia, hienonnettuna (noin 1/4 kuppia pilkottuna)
- Erikoisvarusteet3,5 litran ilmakeitin ja pyöreä uunivuoka, jonka halkaisija on 15–18 cm.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
kanan koivet, salsakastike, lehtikaali, Dijonin sinappi, sitruunamehu, Sardellit, kaprikset, vihreät sipulit, basilika
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Lehtikaalisalaatti sitruunalla:
Sekoita isossa kulhossa sitruunamehu, dijonsinappi, sitruunankuori, chilijauhe, 1 tl suolaa ja muutama rouhittu mustapippuri tasaiseksi massaksi. Lisää vähitellen vatkaten 3 ruokalusikallista oliiviöljyä, kunnes seos on emulgoitunut. Lisää kaali ja sekoita. Maista ja mausta suolalla ja pippurilla tarvittaessa. Anna marinoitua ja pehmetä huoneenlämmössä vähintään 15 minuuttia tai enintään 8 tuntia jääkaapissa.
Vaihe 2 - Samaan aikaan esilämmitä ilmafriteerauskeitin 175°C:een. Sekoita leivänmurutSekoita loput 2 ruokalusikallista oliiviöljyä, ripaus suolaa ja muutama rouhe pippuria 15–18 cm:n (6–7 tuuman) uunivuoassa. Aseta vuoka kiertoilmafriteerauslaitteen koriin ja kypsennä kerran sekoittaen, kunnes panko on kullanruskeaa, 4–6 minuuttia. Ota vuoka kiertoilmafriteerauslaitteesta, lisää pecorino ja laita sivuun. Vaihe 3
- Kanan reidet:
Kuumenna kiertoilmafriteerauskeitin 200°C:een. Taputtele kana kuivaksi useilla talouspaperilla (tämä varmistaa rapean nahan). Hiero sitruunankuorta molemmille nahattomille reisipinnoille ja mausta suolalla ja pippurilla. Käännä reidet ympäri, hiero oliiviöljyä nahkaan ja mausta suolalla ja pippurilla. Aseta reidet kiertoilmafriteerauskoriin nahkapuoli ylöspäin jättäen hieman tilaa palojen väliin. Paista, kunnes nahka on rapeaa ja kana on ruskistunut joka puolelta, 22–25 minuuttia.
Vaihe 4 - Salsa Verde:
Sillä välin sekoita leikkuulaudalla hienoksi kaprikset, anjovisfileet (jos käytät niitä), valkosipuli ja ripaus suolaa. Hienonna terävällä veitsellä, kunnes seos muodostaa tahnan. Siirrä pieneen kulhoon ja sekoita oliiviöljyn, etikan ja sitruunankuoren kanssa. Lisää persilja, basilika ja kevätsipuli. Maista ja mausta suolalla ja pippurilla tarvittaessa.
Vaihe 5 - Ennen tarjoilua sekoita kaalisalaatti huolellisesti, ripottele päälle paahdettuja korppujauhoja ja raastettua pecorinojuustoa. Siirrä kanan koipireidet lautaselle tai tarjoiluvadille ja valuta päälle salsaa. Tarjoile salaatin kanssa.
Äänet: 2
Luokat
resepti / Valmisruokien kaloripitoisuus / Helppoja kanareseptejä / Kesäruokia / Pääruoat / Vihanneksia ja sieniä / Lintu / Kaaliruoat / Kaalisalaatit / Lehtikaali / Ruokaverkosto - reseptitReseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
14 terveellistä airfryer-ruokaa
Kanaa polentan ja lehtikaalin kera
Paistettuja munia vihreän salsan kera paistinpannulla
Grillattua kanaa salsa verden kera
Grillattu kana-caesarsalaattivoileipä
Kikherne-salaattivoileivät
Kanan reisilihakset paistetun kaalin ja omenoiden kera
Kanan reisilihakset greippi- ja fenkolisalaatilla
Valmistus: Kanan koipireisiä uunissa
Chilaquiles kanan ja salsa verden kera
Perunat ja lehtikaalipesto
Chipotle-katkarapu-tacoja ja salsa verdeä
Lehtikaalipesto cashewpähkinöillä
Kinkku- ja juustovohvelileivät ranskalaisilla perunoilla
Lehtikaalicocktail
Kanaa riisin ja mangosalsan kera
BBQ-makuiset lehtikaalilastut
Lehtikaalisalaatti seesaminsiemenillä
Lehtikaalipestoa saksanpähkinöillä ja
Bruschettaa burratajuustolla ja salsa verdellä
Paistettua snapperia appelsiini- ja kaalisalaatilla
Grillattuja artisokkoja minttu-salsa verdellä
Grillattuja katkarapuja avokadon, retiisin ja
Grillatut kanan reidet
Grillattuja kanan reisiä teriyaki-kastikkeessa
Uunissa paistettuja kanan reisiä sinappi-vaahterasiirapilla
Lehtikaalilastuja sitruunalla
Lehtikaalilastut
Rapeita kanan reisifileitä kurpitsan ja salaatin kera
Grillattua miekkakalaa ja salsa verdeä
Paistettuja munia salsa verden kera
Kanan reisilihaa seesamin ja sitruunan kera
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Kastikkeet pikaruokaan
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Kastikkeet pikaruokaan
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






















