Terveellisiä grillattuja aterioita foliopusseissa

Terveellinen ulkoruokailu

Miten foliopusseja voi käyttää? Tähän on monia tapoja. Nämä improvisoidut "lautaset" poistavat välineiden käytön vaivan – täydellisiä ulkona ruoanlaittoon. Mutta mikä parasta, tämä menetelmä mahdollistaa ruokien kaloripitoisuuden vähentämisen. Yllätyt siitä, kuinka paljon rasvaa voit vähentää käyttämällä kevyesti voideltua foliopussia perinteisen paistinpannun sijaan.

Terveelliset grillatut katkarapufajitat foliossa

Tästä vähäkalorisesta katkarapufajitasta puuttuu vain ravintoloissa kuultava tunnusomainen sihisevä ääni. Tarjoile annos valitsemallasi täytteellä, kuten klassisella korianterilla, salsalla ja avokadolla. Mutta voit myös muokata täytettä – me pidämme kaalista ja pikkelöidyistä porkkanoista.

Resepti: Terveelliset grillatut katkarapufajitat foliossa

Terveellistä grillattua kanaa riisin kera foliossa

Tämä vähärasvainen kanaruoka sopii täydellisesti silloin, kun haluat grillata piknikillä jotain muuta kuin hampurilaisia ​​ja hodareita. Muista käyttää esikäsiteltyä riisiä (jokaisessa jyvässä on pieniä reikiä, joten se kypsyy nopeammin kuin tavallinen riisi).

Resepti: Terveellistä grillattua kanaa riisin kera foliossa

Grillattu lihamureke foliossa

Mikä saa tämän vähärasvaisen lihamurekkeen kypsymään nopeammin kuin perinteisen uunissa paistetun version? Salaisuus piilee foliopussin heijastavassa pinnassa, joka vangitsee ja tehostaa lämpöä kuin miniuuni. Lisäksi tämä lihamureke on hieman ohuempi, joten se kypsyy nopeammin ja pinnalle muodostuu herkullinen kuori.

Resepti: Grillattu lihamureke foliossa

Terveellistä grillattua spagettia ja kesävihanneksia foliossa

Kyllä, pastaa voi keittää ulkona! Tässä reseptissä aurinkokuivatut tomaatit ja oliiviöljy antavat täyteläisen maun, kun taas täysjyväspagetti ja kasvikset tarjoavat kuitua. Vaikka kaikki grillataan, tuore kastike maistuu yhtä täyteläiseltä kuin se olisi haudutettu liedellä.

Resepti: Terveellistä grillattua spagettia ja kesävihanneksia foliossa

Terveellistä ranskanleipää foliossa grillissä

Kevyesti voideltu foliopussi korvaa paistinpannun, jolloin voit käyttää vähemmän rasvaa. Käytä retkiruokailussa tölkkiä rasvatonta maitoa (ei tarvitse säilyttää jääkaapissa). Valitse tarttumaton folio estääksesi paahtoleivän tarttumisen tai palamisen.

Resepti: Terveellistä ranskanleipää foliossa grillissä

Grillattu persikkaraaste foliossa

Luo oma kesäpalasi: grillaa mehukkaita persikoita foliossa ja syö ne suoraan pusseista. (Jääjogurtti on valinnainen, mutta se sisältyy ravintosisältöön.)

Resepti: Grillattu persikkaraaste foliossa

Mausteiset katkaravut oluessa foliossa

Chipotle-kastike ja kumina yhdistyvät olueen, voin ja limen kanssa yksinkertaiseksi ja terveelliseksi ruoaksi, joka valmistuu hetkessä.

Resepti: Mausteiset katkaravut oluessa foliossa