Terveellinen smoothie

Äänet: 1

Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2

Haluatko hemmotella itseäsi tänään vaaleanpunaisella juomalla? Vai kenties vihreällä tai violetilla? Tee perus banaani-avokadosmoothie ja valitse sitten yksi värivaihtoehdoista ja tee siitä minkä tahansa värinen. Mansikka ja punajuuri, mango ja kurkuma, mustikka, ananas ja lehtikaali värjäävät aamusmoothiesi mihin tahansa sateenkaaren väreihin ja täyttävät sen vitamiineilla ja hyödyllisillä mikroravinteilla. Aloita päiväsi kirkkaasti ja terveellisesti!

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

Perus banaani-avokadosmoothie

2/3 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa
1 rkl jauhettuja pellavansiemeniä
1 rkl hunajaa
1 keskikokoinen kypsä banaani
Puolikas kypsä avokado
1 kuppi jääpaloja

Vaaleanpunainen

1 kuppi pakastettuja mansikoita, sulatettuina
1 keitetty punajuuri, kuutioituna

Keltainen

1 kuppi pakastettuja mangopaloja, sulatettuina
0,5 tl jauhettua kurkumaa

Vihreä

1 kuppi pakastettuja valkoisia viinirypäleitä
0,5 kuppia lehtikaalia
0,5 dl kuutioitua ananasta

Violetti

1,5 kuppia pakastettuja mustikoita, sulatettuina

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: mantelimaito, lehtikaali, Avokado, banaanit, Ananas, punajuuri, mango, mustikka, viinirypäle, pellavansiemeniä, hunaja, kurkuma

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Perus banaani-avokadosmoothie:

Yhdistä mantelimaito, pellavansiemenet, hunaja, banaani ja avokado tehosekoittimessa. Sekoita suurella nopeudella lähes tasaiseksi, noin minuutin ajan. Lisää jääkuutiot ja sekoita tasaiseksi.
Saadaksesi smoothiesta vaaleanpunaisen, keltaisen, vihreän tai violetin, lisää kunkin tyypin väriaineet ja sekoita uudelleen, kunnes seos on tasaista.

Luokat:

resepti / Terveellinen syöminen / Terveelliset aamiaiset / Tehosekoitin / Virvoitusjuomat / Hedelmäjuomat, mehut / Smoothie / Aamiainen / Ruokaverkosto - reseptit

Reseptikokoelmat