Lehtikaali

• Lehtikaali
• Maustettu voi

Runsas lehtikaali haudutetaan maukkaassa voissa chilin, sipulin, omenaviinietikan ja ripauksen fariinisokeria kanssa, mikä antaa sille laajan valikoiman makuja, mausteisia, kirpeitä ja karamellimaisia ​​vivahteita, jotka nostavat yksinkertaisen vihreän lisukkeen uudelle tasolle. lue lisää

Tämä italialainen uunipasta on täynnä mehukkaita kasviksia, ja ainesosat, kuten valkoviini, ricotta ja pesto, antavat sille eloisan ja monipuolisen maun. Mutta ehkäpä tämän annoksen upein osa on rapea leivänmurupohja ja... lue lisää

Ree Drummond vie lohturuoan aivan uudelle tasolle tällä pekoni- ja myskikurpitsapastareseptillä. Hän yhdistää mestarillisesti vastakkaiset maut luoden täydellisen tasapainon makean ja suolaisen välille lämpimässä ruokalajissa. lue lisää

Tämä täydellinen kanaruoka kasvislisukkeella ja kastikkeella valmistetaan yhdessä padassa. Chilitahna ja inkivääri antavat sille pikantin maun, joka sopii täydellisesti yhteen kurpitsan luonnollisen makeuden kanssa. Valmistuksessa käytetään vain kanan reisiä. lue lisää

• Kastike
• Pihvit

Tämän vihreän kastikkeen virkistävä maku ja tuoksu täydentävät täydellisesti grillatun naudanlihapihvin täyteläistä makua. Kastike valmistetaan tehosekoittimessa mintusta ja lehtikaalista. Sekoita vain tuoreet yrtit valkosipulin, viinietikan ja oliiviöljyn kanssa. lue lisää

Sienien ja papujen ansiosta tämä kasviskeitto on erittäin täyttävä ja ravitseva. Se on runsasproteiininen ja sisältää terveellisiä kuituja, varsinkin jos lisäät lehtikaalia. Nopeampaan ateriaan käytä säilykevalkoisia papuja. Tarjoile, - lue lisää

Tämä lisuke vaatii vain 15 minuutin aktiivisen valmistuksen, ja sitten lehtikaalin lehdet hauduttavat hiljaa liedellä tunnin ajan, kun valmistat muita ruokia. Tiheät lehtikaalinlehdet ovat erinomainen kuidun, vitamiinien ja... lue lisää

"Rakastan todella lähestymistapaa haudutettujen vihreiden valmistukseen, sillä se on tiimityötä ja vastuuta, jonka tekevät todellisuutta lisäkäsien avulla, joita tarvitaan vihannesten kuorimiseen ja pilkkomiseen! On myös hienoa käyttää kolmea erilaista -" lue lisää

Tämä kuohkea, täyttävä ja ravitseva munakas sopii täydellisesti brunssille, välipalaksi tai illalliseksi. Suolaiset paistetut pekonipalat sopivat harmonisesti yhteen bataatin kanssa, lehtikaali lisää terveellistä kuitua ja runsas annos... lue lisää

Ree Drummond päätti yhdistää pastan suosittuun pihviravintolan ruokaan – pihviin ja kermaisiin vihreisiin. Lopputulos oli fantastinen! Hauduta täyteläisiä vihreitä suolaisessa, kermaisessa ja juustoisessa kastikkeessa ja lisää päälle keitettyä fettuccine-pastaa. Tarjoile paistettujen... lue lisää

Tämä maissileipä on täydellinen tapa käyttää tähteeksi jäänyt lehtikaali ja pekoni. Pilko ainekset, lisää ne maissileipätaikinaan, paista muutama minuutti, ja sinulla on herkullinen aamiainen, josta koko perhe pitää. lue lisää

Tämä illallinen on todellinen löytö niille, jotka rakastavat valmistaa kaiken yhdessä kattilassa ilman vaivaa. Maissijauhoilla maustettu grillattu kana on Amerikan etelän perinteinen ruokalaji. Se kypsyy hitaassa liesissä vain 40 minuutissa. Lisää vain... lue lisää

• Lehtikaalisalaatti sitruunalla
• Kanan reidet
• Salsa Verde

Ilmafriteerauslaite takaa käytännössä rapean nahan ja mehukkaan sisuksen. Kevyesti sitruunankuorella, suolalla ja mustapippurilla maustetut kanan koipireidet sopivat täydellisesti yhteen italialaistyylisen salsa verden ja pirteän... lue lisää

Tämä runsas ja terveellinen salaatti on täynnä erilaisia ​​makuja, jotka täydentävät toisiaan harmonisesti. Murea myskikurpitsa, sitkeä speltti, rapeita saksanpähkinöitä, mehukas lehtikaali, savustettu gouda, kananrintapaloja – kaikki upeassa… lue lisää

Lehtikaalit ovat tiheitä ja kitkeriä, joten ne sopivat hyvin yhteen chilien ja mausteiden, kuten kardemumman ja kuminan, kanssa. Jos et löydä Fresnon paprikaa, korvaa se pienellä jalapeñolla tai muutamalla... lue lisää

Lehtikaali voi olla melko sitkeää ja vaikeasti sulavaa, joten kun teet salaattia tuoreista lehdistä, murskaa ne huolellisesti ja hiero niitä suolalla pehmentääksesi vihreitä. Sekoita säilykepapujen kanssa salaatinkastikkeessa ja... lue lisää

Helpoin tapa käyttää lehtikaalia herkullisesti on kuullottaa sitä valkosipulin kanssa oliiviöljyssä ja sekoittaa se pastan kanssa. Näin saat terveellisen, mehukkaan ja kuitupitoisen pastan, joka on vielä herkullisempaa, kun sen päällä on murustettua paistettua... lue lisää

Valmista paksu ja täyteläinen pata valkoisista pavuista, katkaravuista, lehtikaalista ja chorizosta saadaksesi täyteläisen ja lämpimän maun. Täynnä proteiinia ja kuitua tämä pata sopii erityisen hyvin viileämpään säähän. Tarjoile tuoreen patongin kanssa ja... lue lisää

Nauti villiriisin ja herkkusienten yhdistelmästä tässä täyteläisessä ja maukkaassa sienikeitossa, joka on runsaskuituinen ja proteiinipitoinen. Lehtikaali ja kyssäkaali lisäävät täyteläisen rakenteen ja raikkauden pähkinäiseen, sieniseen makuun. lue lisää

• Taikina
• Kaalitäyte
• Maissitäyte

Tämän piirakan rapean, kullanruskean kuoren alla on kaksi suosittua amerikkalaista lisuketta: haudutettuja lehtikaalinvihanneksia savustettujen lihojen ja maissileivän kera. Tämä runsas ja mehevä piirakka sopii täydellisesti illalliseksi pääruokana. Tarjoile - lue lisää

Coleslaw on herkullinen ja terveellinen lisä mihin tahansa liharuokaan, ja se on myös suosittu välipala voileipiin ja hampurilaisiin. Tässä reseptissä lehtikaalin lehdet liittyvät kaaliin. Leikkaa lehdet pehmeämmiksi. lue lisää

Lehtikaalien tiheät ja mehukkaat lehdet sopivat täydellisesti paistettavaksi ja terveelliseksi, kuitupitoiseksi lisukkeeksi, joka sopii täydellisesti grillattujen tai uunissa paistettujen lihojen kanssa. Tässä yksinkertaisessa reseptissä lehtikaalia paistetaan sipulin kanssa - lue lisää

Kaalinlehteen sämpylän sijaan kääritty hampurilainen on trendikäs, tuore ja terveellinen. Ja vaikka se ei ole sämpylää ja näyttää dieettimäiseltä, se on silti erittäin täyttävä. Ennen kuin käärit naudanlihapihvin ja täytteet lehtiin, kiehauta kaalinlehti - lue lisää

Ennen lehtikaalin suosiota mustat amerikkalaiset perheet valmistivat usein lehtikaalipohjaisia ​​ruokia. Lehtien mureuden ja maukkuuden varmistamiseksi on tärkeää valmistaa ne oikein. Ennen viipalointia leikkaa pois kaikki paksut suonet ja varret – jotain... lue lisää

Kaalilehdet, höyrytettynä kevyesti kuumassa vedessä, kunnes ne ovat taipuisia ja kirkkaanvihreitä, sopivat täydellisesti burritojen valmistukseen tortillojen tai pitaleivän sijaan. Höyrytä koko nippu ja säilytä lehdet pinottuna kosteiden talouspaperien välissä. lue lisää

• Liha ja pavut
• Wokissa paistettua lehtikaalia

Feijoada on paksu brasilialainen pata, joka valmistetaan useista lihalajeista ja pavuista. Tyler Florencen versio sisältää sianlihaa (kylkiluita, savustettuja potkia ja rintaa), tuoretta ja suolattua naudanlihaa, portugalilaista linguisa-makkaraa, vihanneksia ja chilipaprikoita. lue lisää

Tämä lisuke on tehty sekoituksesta runsaita vihreitä – mangoldia, lehtikaalia ja pinaattia. Vihannekset haudutetaan kermaisessa, yrteillä maustetussa kastikkeessa, mikä luo murean, mehukkaan ja kuitupitoisen lisukkeen, joka täydentää täydellisesti mitä tahansa liharuokaa. lue lisää

Runsas lehtikaali sopii hyvin yhteen runsaan meksikolaisen chilin ja kermaisten valkoisten papujen kanssa. Tässä reseptissä käytetään pakastettua lehtikaalia, joten se sopii täydellisesti mihin aikaan vuodesta tahansa. Chili haudutetaan mehukkaiden kanan reisien kanssa, jotka... lue lisää

Vietnamilainen banh mi -voileipä on suuri, pitkänomainen sämpylä, joka on täytetty aasialaistyylisillä liha- ja kasvisruoilla. Tässä reseptissä mehukasta grillattua kananrintaa täydentää rapea omena- ja lehtikaalisalaatti aasialaisessa kastikkeessa, ja - lue lisää

• Lehtikaali
• Naudanrinta

Murea ja mehukas savustettu naudanrinta, päällystettynä paksulla mustapippurikuorella, kirjaimellisesti sulaa suussa eikä tarvitse edes kastiketta. Valmistus kestää yli 15 tuntia, mutta tulos on vaivalloisen odotuksen arvoinen. Rinta on viipaloitu - lue lisää

Kiinteä, lehtevä kaali sopii täydellisesti haudutukseen, erityisesti herkässä, kermaisessa kastikkeessa smetanan kanssa. Mausteinen makkara lisää vielä enemmän makua ja aromia. Kermaista kaalia voi tarjoilla sellaisenaan tai lisukkeena lihan kanssa. lue lisää

Kaupasta ostetut kylmät raviolit ovat täydellinen ainesosa nopeaan ja maukkaaseen illalliseen, sillä ne valmistuvat nopeasti ja niissä on erilaisia ​​täytteitä. Muutamalla lisäaineella niistä syntyy herkullinen kotitekoinen ruoka. Raviolit pehmeällä mozzarellalla, lue lisää

Valmista lämmin, paksu muhennos kanasta, bataatista, omenasta, lehtikaalista ja tomaateista. Mausta cayennepippurilla, inkiväärillä ja mantelivoilla. Nauti täydellisestä yhdistelmästä luonnollista makeutta ja runsasta suolaisten makujen kimppua. Tarjoile. lue lisää

• Furikake ja lehtikaali
• Bataattikeitto

"Bataatit ovat olennainen osa ruokavaliotani", sanoo reseptin kirjoittaja Jerome Grant. "Tämä herkullinen juures on täynnä ravinteita ja rikas maulla. Miso-tyyliseen bataattisoseeseeni käytän furikakea, suosittua japanilaista vihannesta - lue lisää

Tämä ruskeasta riisistä, mustasilmäpavuista, savumakkarasta ja kasviksista koostuva annos yhdistää kaksi etelän klassikkoa: Jumping Johnin ja jambalayan. Lisää jerk-maustetta saadaksesi syvemmän ja täyteläisemmän maun, jossa on sekä makeita että suolaisia ​​vivahteita. lue lisää

Tämä kasvispata on maustettu lämpimillä, tuoksuvilla mausteilla, joita löytyy tyypillisistä marokkolaisista tagineista. Paahdettu lehtikaali ja kikherneet lisäävät rakennetta ja miellyttävän maun, joka tasapainottaa karamellisoitujen sipulien ja porkkanoiden luonnollista makeutta. Ennen - lue lisää

Käytä kaapinomiesi perusaineksia tämän patakeiton valmistamiseen, joka on saanut inspiraationsa klassisesta italialaisesta pasta e cecistä (kikhernepastasta). Säilykekikherneiden ja kaupasta ostetun marinara-kastikkeen käyttö tekee reseptistä paljon helpomman ja valmistuu melko nopeasti. lue lisää

Tee runsas, proteiini- ja kuitupitoinen pizza naudanlihasta ja lehtikaalista. Täytteet paistetaan erikseen pannulla ja levitetään jo paistetulle pohjalle. Rapeamman pohjan saat paistamalla sen jauhotetulla uunipellillä. lue lisää

Lisää vauvalehtikaalia perinteiseen Caesar-roomansalaattiin saadaksesi entistäkin täyteläisemmän ja terveellisemmän twistin. Mausta salaatti klassisella anjoviskastikkeella, joka parantaa täydellisesti sen makua. Ripottele päälle raastettua parmesaanijuustoa ja tuoretta... lue lisää

Kaalinlehtien käyttäminen lavashin sijaan on loistava idea nopeaan, maukkaaseen, vähäkaloriseen ja värikkääseen alkupalaan vieraille. Ennen kuin käärit täytteen lehtiin, höyrytä niitä hieman, jotta niistä tulee taipuisampia. Ja jos säilytät niitä... lue lisää

Jos jääkaapissa olevat vihannekset alkavat nuutua, on aika antaa niille uusi mahdollisuus! Et pysty tekemään kaunista salaattia, mutta voit tehdä pirteän ja maukkaan hillon alkupaloiksi. Tämä on täydellinen tapa säästää sekä tiheät vihannekset (lehtikaali, lehtikaali) että herkät vihannekset - lue lisää

Tämä salaatti yhdistää kaikki klassisen Caesar-salaatin ainekset: vihreät, krutonit, parmesaani ja tietenkin nimikkokastike. Keitetty helmiohra tekee Caesar-salaatistasi mahdollisimman ravitsevan, terveellisen ja täyttävän, kuitenkaan liian täyteläisen. lue lisää

Koko perhe rakastaa näitä pinaatti-juustotortellineja, jotka on paistettu lehtikaalipestolla ja parmesaanilla. Ne ovat nopeita ja helppoja valmistaa. Sinun ei tarvitse viettää koko päivää hellan ääressä, ja ruoka on herkullinen, täyttävä ja kotitekoinen, täydellinen, jopa... lue lisää

Tämän maissileipälisukkeen tähti on espanjalainen chorizo, joka antaa täytteelle eloisan maun. Kun chorizo-palat ovat hieman ruskistuneet, lisää kaikki vihannekset, myös lehtikaali, maun imemiseksi. lue lisää

Tämä terveellisempi versio perinteisestä amerikkalaisesta kalkkunatäytteestä on tehty myskikurpitsasta, sienistä, lehtikaalista ja täysjyväleivästä. Voit koota sen edellisenä iltana ja säilyttää jääkaapissa, ja tarjoilla sen juuri ennen... lue lisää

Tämän herkullisen meksikolaistyylisen illallisen valmistus kestää vain puoli tuntia. Enchiladat ovat maissitortillaputkia, jotka on täytetty kanalla, päällystetty kastikkeella, ripoteltu juustolla ja paistettu uunissa, kunnes juusto sulaa. lue lisää

Tämän kevyen Välimeren salaatin tähti on fenkoli. Tarvitset sekä juuren että lehdet. Fenkolin lakritsinmakea maku täydentyy täydellisesti veriappelsiiniviipaleilla, kun taas pienten, mureiden fenkolin neutraalimmat lehdet... lue lisää

Valmista herkullinen ja terveellinen Lähi-idän tyyliin tehty kulho, joka on runsaskuituinen ja proteiinipitoinen ja ilahduttaa sinua myös upealla koostumuksellaan. Kulhon pohjana on sileä kotitekoinen hummus, jonka päällä on paistettua kukkakaalia. lue lisää

Paistettua taimenenfileetä tarjoillaan mausteisen lehtikaalin ja punaisten papujen kera. Ennen paistamista kala hierotaan cajun-mausteen ja fariinisokerin seoksella, joka antaa taimenelle mukavan kirpeän, karamellisoituneen kuoren. Paistamiseen - lue lisää

Täytetyt paprikat ovat lohturuoan klassikko. Tämä kevyempi versio täyttää paprikat mehukkaalla salaatilla, säilyttäen silti kaiken, mistä pidämme: mureat vihannekset, herkullisen juuston ja keittiötäyteläisen aromin. Nämä paprikat, joissa on - lue lisää

• Perus banaani-avokadosmoothie
• Vaaleanpunainen
• Keltainen
• Vihreä

Haluatko hemmotella itseäsi tänään vaaleanpunaisella juomalla? Vai kenties vihreällä tai violetilla? Tee perus banaani-avokadosmoothie ja valitse sitten yksi värilisäkkeistä, jotta juomastasi tulee minkä tahansa värinen. Mansikka ja - lue lisää

Täytetyt kurpitsanpuolikkaat näyttävät niin tyylikkäiltä syötävinä kulhoina, jotka on täytetty terveellisellä ja herkullisella täytteellä. Täydellinen juhlapöytään! Tässä reseptissä uunissa paistettu kurpitsa on täytetty keitetyllä kvinoalla ja... lue lisää

Viljakulho vihannesten kera on yksi suosituimmista arkiruoista terveellisten syöjien keskuudessa. Tämä konsepti on erityisen suosittu, koska sen ainesosia voi vaihdella vuodenaikojen mukaan. Tämä syksyinen versio kurpitsakulhosta on erityisen... lue lisää

Tämä runsas ja terveellinen kasvispasta on valmistettu rikotuista lasagnenuudeleista kermaisessa kastikkeessa makeiden myskikurpitsan palojen, mehukkaan lehtikaalin ja salvian kera. Annoksen kohokohta on pastan päällä olevat rapeat, mausteiset salvianlehdet. lue lisää

Runsas, aromaattinen ja lämmin mustasilmäpapukeitto lehtikaalilla on täydellinen talveksi. Tätä Amerikan etelän perinneruokaa tarjoillaan perinteisesti uudenvuodenpäivänä menestyksen, vaurauden ja... lue lisää

Tämän pastan juustokastike on tehty useista juustotyypeistä, mukaan lukien extravahvasta cheddarista ja Havartista, lisäämällä olutta ja grillikastiketta. Maku on täyteläinen ja yksinkertaisesti herkullinen, ja suuret pastankuoret muotonsa ansiosta... lue lisää

Luonnonmukaisesti luullisia porsaanfileepihvejä, paistettu pannulla ja tarjoiltuna valitsemallasi lisukkeella (paistettu peruna tai polenta) ja herkullisella pestolla, joka on valmistettu paistetusta lehtikaalista, saksanpähkinöistä ja oliiviöljystä. Toisin kuin perinteisessä... lue lisää

Makaroni ja juusto on yksinkertainen, kotitekoinen ruoka, jota kaikki rakastavat, ja se sopii täydellisesti sekä aamiaiseksi että päivälliseksi. Makaroni ja juusto ovat myös erittäin kaloripitoisia ja ravitsevia, mutta on olemassa tapa tehdä siitä kevyempi ja terveellisempi: lisää... lue lisää

• Bataattikakku
• Täytteet

Tämä bataattipohjainen pizza sopii kaikille gluteenittomalla ruokavaliolla oleville, niille, jotka eivät ole valmiita vaivaamaan hiivataikinaa, tai niille, jotka haluavat hemmotella itseään terveellisellä pizzalla, jossa on uusi makujen ja koostumusten yhdistelmä. Suikaleiden bataattien lisäksi ainesosia ovat: lue lisää

• Salaatti
• Vinaigrette balsamiviinietikalla

Tämä kaunis juhlava joulukuusisalaatti on hauska ja herkullinen lisä juhliisi. Itse ikivihreä kuusi on tehty salaatista ja salaatinlehdistä, kun taas lihaleivät, juusto ja kasvisalaatti muodostavat syötävän seppeleen. lue lisää

Kananrintoja kypsennettäessä tärkeintä on, ettei niitä kuivata, vaan ne pysyvät mehukkaina ja mureina. Tässä reseptissä rinnat päällystetään mantelimassan, hunajan ja maidon seoksella ennen paistamista ja pyöritellään sitten japanilaisissa panko-korppujauhoissa. lue lisää

Uskomattoman helppo valmistaa, tämä herkullinen ja terveellinen quiche on täynnä runsasta vihreää, jota pehmeä vuohenjuusto täydentää täydellisesti. Käytä kaupasta ostettua voitaikinaa quichen pohjana. Paistamisen jälkeen kuori on ilmava, rapea ja... lue lisää

• Leikkeet
• Sisävuoro

Nämä Lähi-idästä inspiroituneet kasvisvoileivät ovat uskomattoman herkullisia, täyttäviä ja mehukkaita. Pihvit on valmistettu ruskeiden linssien, ruskean riisin ja lehtikaalin sekoituksesta, ja ne ovat runsaasti proteiinia ja kuitua. Pakasta muodostetut pihvit kevyesti. lue lisää

• Salsa Verde
• Kokoonpano

Tämä italialainen bruschetta on silmiinpistävä keskipiste ja lumoaa kaikki yhtä eloisalla maullaan. Paahdettujen ciabatta-viipaleiden päällä on salsa verdeä (vihreää kastiketta), joka on valmistettu lehtikaalista, valkosipulista, kapriksista ja sinapista, ja päällä on tuorejuustopaloja. lue lisää

Tämä yksinkertaistettu versio meksikolaisesta chili con carnesta käyttää valkoista kanaa ja valkoisia papuja punaisen lihan ja punaisten papujen sijaan. Muita ainesosia ovat sipuli, valkosipuli, runsaasti mausteita, chilipaprikoita, aromaattinen korianteri ja lehtivihannekset. lue lisää

Tyypillinen etelän pata, jonka makua tehostetaan cajun-mausteilla. Siinä on mustasilmäpapuja, jotka on haudutettu kanaliemessä hitaassa liesissä, sekä selleriä, sipulia ja pekonisiivu, jotka antavat sille rikkaan maun. lue lisää

Mereneläväriisi on tyypillinen perinteisen cajun-keittiön ruokalaji Yhdysvaltojen eteläosissa. Ja jos rakastat tulista ja mausteista ruokaa, et tule pettymään. Se erottaa sen useimmista vastaavista resepteistä upealla cajun-mausteseoksen maulla ja aromilla. Ripottele sitä... lue lisää

Tämä salaatti perustuu jauhettuun sianlihaan ja kaaliin, ja lukuisat Kaakkois-Aasian keittiöille tyypilliset mausteet antavat sille ainutlaatuisen maun. Yhdistä kaalisalaatti limettimehu-maapähkinävoikastikkeeseen ja jauhettu sianliha - lue lisää

Perinteisen lavashin tai tortillan sijaan nämä rullat on kääritty suuriin lehtikaaliin. Jotta niistä tulisi taipuisia ja pehmeitä, lehdet esihöyrytetään. Tämän jälkeen ne täytetään herkullisella mausteisella jerk-kanatäytteellä. lue lisää

Jauhelihan lisäksi nämä terveelliset lihapullat on tehty muussatuista mustista pavuista ja lehtikaalista. Nämä ainekset sisältävät entistä enemmän proteiinia ja kuitua ja antavat niille herkullisen maun. Nopeuttaaksesi valmistusta, lue lisää

Tässä reseptissä kukkakaalia käytetään maissipuuron korvikkeena, korvaamalla jyvät ruokavaliossa. Tämä ruoka on hienostuneempi versio maissipuurosta, joka on Amerikan etelän perinteinen ruokalaji. Tämä ruoka on loistava herkku, jos... lue lisää

Valmista herkullinen ja terveellinen illallinen suolaisista katkaravuista, lehtikaalista ja paprikoista uunissa yhdellä leivinpaperilla. Paahda ensin lehtikaali paprikoiden, valkosipulin ja mausteiden kanssa rypäleensiemenöljyssä. Siinä on neutraali maku ja... lue lisää

Tämä ruoka tasapainottaa täydellisesti pastan hiilihydraatit ja katkarapujen proteiinin, vihreät tarjoavat kuitua ja tomaatit, valkosipuli ja basilika antavat herkullisen Välimeren maun ja aromin. Enkelinkarvapasta eli - lue lisää

Tee burritosi samalla tavalla kuin luolamiesten kivikaudella, jos he edes tekivät sitä. Muuten he jäävät paitsi jostain. Loppujen lopuksi kaalinlehtiin kääritty burrito on uskomattoman mehukas, herkullinen ja terveellinen. Ja vaikka sinä... lue lisää

Kuninkaallinen ruokalaji, jossa on yksi kaikkien suosikkivihanneksista: kukkakaali, joka on täytetty juusto- ja pekonitäytteellä, päällystetty korppujauhoilla ja paistettu uunissa mureaksi. Voit tehdä kasvisversion käyttämällä 110 g pekonia 110 g:n sijaan. lue lisää

Rakastatko pastaa, mutta tarkkailet vartaloasi? Tämä ihana resepti auttaa ratkaisemaan tämän ongelman. Tarvitset erityisen spagettikurpitsan lajikkeen etkä grammaakaan öljyä, sillä tämä ihana ruoka paistetaan uunissa. Tämän lajikkeen historiallinen kotimaa on lue lisää

Houston's, 41-vuotias ravintolaketju, lisäsi aasialaisen lehtikaalisalaatin ruokalistalleen noin viisi vuotta sitten, kun vihannes alkoi kasvattaa suosiotaan valtakunnallisesti. Nyt salaatista on tullut kulttisuosikki. Ravintolat toimivat 12 osavaltiossa 15 eri nimellä. lue lisää

Tämä kevyt ja vitamiinipitoinen lehtikaalisalaatti on täynnä ravinteita porkkanoiden, punasipulin ja rapeaksi paistetun pekonin kera. Tuorepuristettu sitrusmehu lisää miellyttävän kirpeyden. lue lisää

Lehtikaali tuntuu olevan nyt todella suosittu, enkä minäkään ole jäänyt ulkopuolelle. Rakastan näitä "sipsejä" niiden makeiden, suolaisten ja maukkaiden makujen yhdistelmän vuoksi. Ne ovat täydellinen rapea välipala aterioiden välillä, ja ne ovat myös täynnä ravintoaineita. lue lisää

Kun olet kerran kokeillut lehtikaalin ja sienten yhdistelmää, on vaikea kuvitella toista ilman toista. Ruoka huokuu uskomatonta aromia kypsennyksen aikana, ja lopputuloksena oleva maku on aivan yhtä herkullinen. Se on loistava lisuke. Haudutettuna maku on... lue lisää

Suussa sulavat rapeat lehtikaalilastut ovat loistava vaihtoehto kaloripitoisille ja epäterveellisille naposteltaville. Voit käyttää erilaisia ​​mausteyhdistelmiä (kuten kuivattua valkosipulia) uusien makujen tutkimiseen. Vielä parempi, lue lisää

Yksinkertainen, terveellinen ja uskomattoman herkullinen – siitä useimmat tätä ruokaa kokeilleet ovat samaa mieltä. Sekä lapset, joita voi olla hyvin vaikea miellyttää, että aikuiset arvostavat tätä salaattia. Kastike ja mango sopivat täydellisesti lehtikaalin kanssa, ja koko ruoka näyttää kirkkaalta ja... lue lisää

• Lehtikaalisalaatti
• Sardellikastike

Lehtikaali on hyvä K-vitamiinin lähde, ja sen terveyshyötyjen yhdistäminen herkulliseen makuun on helppoa seuraavan reseptin avulla. Sardellikastike on epäilemättä ruoan tähti. Jos olet allerginen - lue lisää

Antioksidanttipitoinen lehtikaali on vielä terveellisempää syödä raakana. Ohuita lehtikaalisuikaleita pehmennetään kevyessä sitruunakastikkeessa ja sekoitetaan puolimakean omenan, taateleiden, manteleiden ja juuston seoksen kanssa. Ripaus pecorinojuustoa lisää... lue lisää

Tämä raikas vihersmoothie on runsaskuituinen, C-vitamiinipitoinen ja luteiinipitoinen (hyväksi näkökyvylle). Säilytä pakastettuja viinirypäleitä pakastimessa nopeaa aamiaissmoothieta varten tai terveellisenä juomana milloin tahansa. lue lisää

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Kokonainen paistettu kurpitsa lehtikaalitäytteellä. lue lisää

Kuka sanoo, että pasta on tarjoiltava tomaattikastikkeen kanssa? Ei Marcela Valladolid, joka tekee spagettia myskikurpitsalla ja salviaöljyllä. Se on yksinkertainen ruokalaji, joka yhdistää myskikurpitsan maun toiseen vahvaan makuun – - lue lisää

Tämä on loistava sesonginmukainen resepti, ja voit käyttää lehtikaalia, pinaattia tai lehtikaalia riippuen siitä, mitä on saatavilla. Kuminan ja chilipippurin lisääminen todella herättää vihannekset eloon. lue lisää

• Kotitekoinen mausteseos:

Tämä on perinteinen eteläamerikkalainen lisuke, joka sopii täydellisesti rapean paistetun kanan kanssa. lue lisää

Tämä Food Network -lehden runsas annos on loistava vaihtoehto täydelliseen ja tasapainoiseen ateriaan. Se sisältää savustettua makkaraa, terveellistä ruskeaa riisiä, lehtikaalia ja mustasilmäpapuja. lue lisää

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

• Cajun-mausteiden osalta:

Resepti paistetusta lehtikaalista pekonin ja cajun-mausteseoksen kanssa, jonka jälkeen se haudutetaan kanalientä. lue lisää

Lisukeresepti, jossa on kanaliemessä haudutettua lehtikaalia ja paistettuja pekonipaloja. lue lisää

Toisen ruokalajin resepti - spagettia pecorino romano -juustolla, paistetulla valkosipulilla ja lehtikaalilla. lue lisää

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Lisukeresepti kanaliemessä haudutetusta lehtikaalista. lue lisää

Säästääksesi aikaa, käytä valmiita perunagnoccheja ja lisää niiden päälle kullanruskeaa myskikurpitsaa, lehtikaalia ja kirpeää parmesaanijuustoa. lue lisää