Smoothieita kaikissa sateenkaaren väreissä

Äänet: 1

Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Piristä päivääsi näillä eloisilla sateenkaaren väreissä hohtavilla smoothieilla. Voit valmistaa herkullisen ja terveellisen juoman uudessa värissä joka aamu tai tehdä sen kerralla, jos tarjoilet suuremmalle joukolle. Näiden smoothieiden pohjana on mantelimaito, jogurtti ja jäitä. Lisää sitten sopivat ainekset ja luonnolliset väriaineet halutun sävyn saavuttamiseksi.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

Smoothie-pohja

0,5 kuppia mantelimaitoa
0,5 kuppia tavallista jogurttia
1 kuppi jäätä

Vihreä

1 kuppi vauvapinaattia
Puolikas vihreä omena, kuutioituna
Puolen limen mehu

Oranssi

0,5 kuppia porkkanamehua
0,5 dl pakastepersikoita, kuutioituna

Violetti

1 kuppi mustikoita
2 ruokalusikallista maapähkinävoijauhetta
1 tl raastettua inkivääriä

Punainen

1 kuppi vadelmia
1/4 kuppia granaattiomenamehua
1 rkl cashewpähkinätahnaa

Keltainen

0,5 kuppia kuutioitua mangoa
Puolikas banaani
Ripaus kurkumaa

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: mango, banaanit, porkkana, mantelimaito, jogurtti, omenat, pinaatti, limen mehu

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Yhdistä mantelimaito, jogurtti ja jäät tehosekoittimessa ja soseuta.
Valitse smoothiesi väri ja lisää sen värin ainekset tehosekoittimeen. Sekoita ensin alhaisella nopeudella, lisää sitten tehoa ja sekoita tasaiseksi. Tarjoile heti.

Luokat:

resepti / Terveellinen syöminen / Terveelliset aamiaiset / Reseptejä yhdelle / Tehosekoitin / Kesäruokia / Virvoitusjuomat / Hedelmäjuomat, mehut / Smoothie / Ruokaverkosto - reseptit

Reseptikokoelmat