Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2

Tämä terveellinen ja ravitseva smoothie, joka muistuttaa minttujäätelöä suklaahippujen kera, on täydellinen aamiainen ja todellinen herkku ketodieettiä noudattaville. Se on valmis minuuteissa. Pohjana on kookosmaito ja tilkka tavallista jogurttia. Sekoita se jäiden, mintunlehtien ja pinaatin kanssa ja lisää sitten kaakaonibsit suklaamaisen koostumuksen saamiseksi. Makeuta halutessasi erytritolilla. Tämä juoma on loistava piristysruiske ja nopea mielialan kohottaja viehättävän ulkonäkönsä ja virkistävän makunsa ansiosta.

Ainesosat:

• 1 kuppi makeuttamatonta kookosmaitoa
• 0,5 dl tiiviisti pakattuja pieniä pinaatinlehtiä
• 0,5 kuppia tavallista täysmaitojogurttia
• 1/4 kuppia tiiviisti pakattuja tuoreita mintunlehtiä
• Puolikas avokado
• 1–1,5 kupillista jäätä
• 2–3 ruokalusikallista erytritolia sisältävää makeutusainetta*
• 1 rkl murskattuja kaakaopapuja, ja lisää tarjoiluun

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

Avokado, kookosmaito, jogurtti, pinaatti, minttu

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Yhdistä kookosmaito, pinaatti, jogurtti, minttu, avokado, 1 kuppi jäitä ja 2 ruokalusikallista erytritolia tehosekoittimessa ja sekoita tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa jäitä tai makeutusainetta. Lisää kaakaonibsit ja sekoita, kunnes ne ovat tasaisesti jakautuneet.
Vaihe 2
• Kaada laseihin, ripottele päälle kaakaonibsejä ja tarjoile heti.
  
  Huomautus *
  
  Sokerin korvike erytritoli löytyy useimmista luontaistuotekaupoista tai verkosta.

Äänet: 1