Basilika-smoothie

Äänet: 1

Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 242, kokonaisrasva 3 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 3 G., hiilihydraatit 54 G., kuitu 0 G., kolesteroli 10 mg, natrium 41 mg, sokeri 54 G.

Tämä terveellinen ja makea basilika-smoothie on uskomattoman aromaattinen ja maistuu oikealta jälkiruoalta! Se on valmistettu luonnonjogurtista ja kotitekoisesta sitruunasiirapista, jotka korostavat kauniisti basilikan sitrusmaista makua.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

Smoothie

1 ja 1/4 kuppia tavallista jogurttia
1 kuppi tiiviisti pakattuja tuoreita basilikanlehtiä
1,5 kuppia sitruunasiirappia
1 kuppi jäätä

Yksinkertainen sitruunasiirappi

1 kuppi vettä
1 kuppi sokeria
1,5 tl sitruunankuorta

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: jogurtti, basilika, siirappi

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Yhdistä jogurtti, basilika, sitruunankuori ja jäitä tehosekoittimessa. Sekoita tasaiseksi. Kaada jäähdytettyihin laseihin ja tarjoile heti.
Sitruunasiirappi:

Sekoita pienessä kattilassa vesi, sokeri ja sitruunankuori. Kiehauta keskilämmöllä, vähennä lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia, sekoittaen silloin tällöin, kunnes sokeri on liuennut. Ota pois liedeltä ja anna siirapin jäähtyä noin 20 minuuttia. Siivilöi ennen käyttöä.

Luokat:

resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Terveelliset aamiaiset / Valmisruokien kaloripitoisuus / Tehosekoitin / Kesäruokia / Virvoitusjuomat / Smoothie / Ruokaverkosto - reseptit

Reseptikokoelmat