Vesimeloni-kurkkusmoothie
Äänet: 1
Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 120, kokonaisrasva 1 G., tyydyttyneet rasvat 0 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 27 G., kuitu 2 G., kolesteroli 0 mg, natrium 50 mg, sokeri 22 G.
Kalorit 120, kokonaisrasva 1 G., tyydyttyneet rasvat 0 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 27 G., kuitu 2 G., kolesteroli 0 mg, natrium 50 mg, sokeri 22 G.
Tämä uskomattoman virkistävä smoothie on täynnä C-vitamiinia vesimelonin ansiosta. Kun vesimeloni on sesongissa, kuutioi hedelmäliha ja säilytä se pakastimessa, jotta saat helposti herkullisen smoothien. Kurkku sopii hyvin yhteen vesimelonin kanssa yhtä virkistäväksi juomaksi, kun taas piimä antaa miellyttävän kermaisen koostumuksen. Jos smoothie ei ole tarpeeksi makea, suosittelemme makeuttamaan sen hunajalla parhaan hyödyn saavuttamiseksi. Tee tämä vesimelonismoothie aamiaiseksi, ja tunnet olosi taatusti energiseksi ja virkistyneeksi!
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1 pala kurkkua, kooltaan 5 cm, kuorittuna ja karkeasti silputtuna (noin 0,5 dl) + 1 viipale koristeeksi
- 3 rkl vähärasvaista jogurttia tai kefiiriä
- 1 rkl hunajaa, valinnainen
- Puolen limen mehu (noin 1 rkl)
- 2 kuppia kuutioitua siemenetöntä vesimelonia, pakastettu
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: Vesimeloni, kurkut, limettimehua, piimä, kefiiri, hunaja
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä kurkku, piimä, hunaja (jos käytät) ja limettimehu tehosekoittimessa. Sekoita suurella nopeudella tasaiseksi.
- Lisää puolet jäädytetystä vesimelonista ja sekoita lähes tasaiseksi. Pysäytä tehosekoitin tarvittaessa ja paina aineksia lastalla tai puulusikalla sekoituksen helpottamiseksi.
- Lisää loppu jäädytetty vesimeloni ja jatka sekoittamista, kunnes seos on tasaista. Lisää tarvittaessa 1–2 ruokalusikallista vettä smoothien ohentamiseksi. Kaada lasiin ja koristele kurkkuviipaleella.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
