Lehtikaalijäätelö

Äänet: 5

Aika: 5 minuuttia plus pakastusaika
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 120, kokonaisrasva 1 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 26 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.

Annos tätä pakastettua lehtikaalismoothie Sisältää vain 120 kaloria – täydellinen lisä ravitsevalle kaurapuurolle tai munakkaalle. Kätevä ja nopea välipala!

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

2 kuppia hienonnettua lehtikaalia (varret poistettuna)
1 pieni banaani, karkeasti silputtuna
1/2 kuppia tavallista jogurttia, 2 % rasvaa
1/4 rkl vaahterasiirappia
Kahden pienen appelsiinin mehu
1/2 sitruunan mehu
1 pala (1,3 cm) kuorittua inkivääriä
Erikoisvarusteet4 hedelmäjääpalamuottia, 85–110 g.

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: lehtikaali, banaanit, inkiväärinjuuri, Appelsiinimehu, sitruunamehu, vaahterasiirappi, jogurtti

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Laita banaani, kaali, jogurtti, vaahterasiirappi, inkivääri ja sitrusmehu tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi.
Jaa seos neljään jäätelömuotiin. Pakasta vähintään 8 tuntia, mieluiten yön yli, kunnes seos on kiinteää. Anna seistä huoneenlämmössä muutama minuutti ennen kuin irrotat sen muoteista.