Reseptit   Salaatit   Lehtinen   

Yksinkertainen lehtikaalisalaatti


Kuinka tehdä - Helppo lehtikaalisalaatti
Aika: 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Kevyt ja vitamiinipitoinen lehtikaalisalaatti, joka tunnetaan myös nimellä kähäräkaali, jossa on vihreää sipulia, tuoretta päärynää ja paahdettuja pekaanipähkinöitä, kaikki balsamiviinietikkakastikkeella. Aurajuusto lisää raikkauden.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 248, kokonaisrasva 18 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 18 G.


Ainesosat:

  • 1 pieni nippu lehtikaalia, ruoti poistettuna, pilkottuna tai revittynä pieniksi paloiksi
  • 1/4 kuppia paahdettuja ja pilkottuja pekaanipähkinöitä
  • 1 vihreä sipuli, silputtuna
  • 1 päärynä, kuorittuna ja viipaloituna
  • 2 ruokalusikallista balsamiviinietikkaa
  • 3 rkl oliiviöljyä
  • Murustettua sinihomejuustoa koristeeksi
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita keskikokoisessa kulhossa lehtikaali, pekaanipähkinät, kevätsipuli ja päärynä. Mausta suolalla ja pippurilla. Lorauta päälle balsamiviinietikkaa ja sitten öljyä. Sekoita ja tarjoile raastetun juuston kera.

    Resepti salaatti lehtikaalilla ja mangolla.

Äänet: 13

Kuva: Melissa d'ArabianReseptin tekijä - (Melissa d'Arabian) - kokki, TV-juontaja, ruokatoimittaja
Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt