Yksinkertainen lehtikaalisalaatti

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Kevyt ja vitamiinipitoinen lehtikaalisalaatti, joka tunnetaan myös nimellä kähäräkaali, jossa on vihreää sipulia, tuoretta päärynää ja paahdettuja pekaanipähkinöitä, kaikki balsamiviinietikkakastikkeella. Aurajuusto lisää raikkauden.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 248, kokonaisrasva 18 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 18 G.
Kalorit 248, kokonaisrasva 18 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 18 G.
Ainesosat:
- 1 pieni nippu lehtikaalia, ruoti poistettuna, pilkottuna tai revittynä pieniksi paloiksi
- 1/4 kuppia paahdettuja ja pilkottuja pekaanipähkinöitä
- 1 vihreä sipuli, silputtuna
- 1 päärynä, kuorittuna ja viipaloituna
- 2 ruokalusikallista balsamiviinietikkaa
- 3 rkl oliiviöljyä
- Murustettua sinihomejuustoa koristeeksi
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Sekoita keskikokoisessa kulhossa lehtikaali, pekaanipähkinät, kevätsipuli ja päärynä. Mausta suolalla ja pippurilla. Lorauta päälle balsamiviinietikkaa ja sitten öljyä. Sekoita ja tarjoile raastetun juuston kera.
Resepti salaatti lehtikaalilla ja mangolla.
Äänet: 13
Reseptin tekijä - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - kokki, TV-juontaja, ruokatoimittajaLuokat
resepti / Valmisruokien kaloripitoisuus / Yksinkertaisia ja nopeita reseptejä / Nopeita välipaloja / Salaatit / Lehtisalaatit / Kaaliruoat / Kaalisalaatit / Lehtikaali / Melissa d'ArabianSamankaltaisia reseptejä
Kokin salaatti naudanlihalla ja lehtikaalilla
Lämmin bataatti- ja lehtikaalisalaatti
Bataatti-, lehtikaali- ja pekonifrittata
Panzanellaa hapanjuurileivän, kananmunan ja kaalin kera
Valkoisia papuja ja lehtikaalia
Toscanan papukeitto lehtikaalilla
Paistettu lehtikaalisalaatti
Juusto-soufflé ja lehtikaali
Lehtikaalisalaatti maapähkinäkastikkeella
Lehtikaalisalaatti sinihomejuustolla ja saksanpähkinöillä
Caesarsalaatti lehtikaalilla
Lehtikaalisalaatti seesaminsiemenillä
Caesarsalaatti paahdetulla lehtikaalilla
Paneroitua turskaa haudutetulla kiharalla
Paahdettuja ruusukaaleja ja lehtikaalia
Mausteiset katkaravut paistetulla lehtikaalilla
Alfredo-pastaa lehtikaalilla
Caesarsalaatti vihreillä pavuilla ja lehtikaalilla
Lämpimässä salaatti lehtikaalilla ja myskikurpitsalla
Minestronekeitto kalkkunalla ja lehtikaalilla
Pastasalaatti ruseteilla ja ruusukaaleilla
Perunamuusi höyrytetyllä lehtikaalilla
Artisokka- ja lehtikaalidippi
Simpukoita lehtikaalin ja chorizo-makkaran kera
Munakoisosalaatti lehtikaalilla ja krutongeilla
Grillattuja katkarapuja avokadon, retiisin ja
Lehtikaali-, endiivi- ja mansikkasalaatti
Lehtikaali- ja chiasiemenmehu
Lehtikaali Margarita
Lehtikaali smoothie
Caesarsalaatti lehtikaalilla
Kvinoa- ja lehtikaalisalaatti
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






