Kaurapuuroa omenoilla ja pähkinöillä 10 minuutissa
Äänet: 73
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 323, kokonaisrasva 12 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 48 G., kuitu 6 G., kolesteroli 0 mg, natrium 131 mg, sokeri 12 G.
Kalorit 323, kokonaisrasva 12 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 48 G., kuitu 6 G., kolesteroli 0 mg, natrium 131 mg, sokeri 12 G.
Herkullinen ja täyttävä vähäkalorinen aamiainen, joka valmistuu mikrossa vain muutamassa minuutissa. Voit jättää omenat kuorittuiksi lisäkuidun saamiseksi. Sekoita ne kaurahiutaleisiin, lisää ripaus kanelia saadaksesi klassisen maun ja keitä hiljalleen vedessä. Makeuta valmis puuro vaahterasiirapilla saadaksesi lämpimän karamellin maun ja lisää päälle paahdettuja pekaanipähkinöitä terveellisen rasvan lisäämiseksi. Nauti täydellisestä jälkiruokamaisesta makujen ja aromien yhdistelmästä kaikista tämän puuron ainesosista.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1 kuppi kaurahiutaleita
- 1 omena, mieluiten Macintosh, siemenet poistettuna ja karkeasti pilkottuna
- 1/4 tl jauhettua kanelia
- Ripaus suolaa
- 2 rkl vettä
- 2 rkl vaahterasiirappia
- 1/4 kuppia paahdettuja pekaanipähkinöitä
Suosittelemme
Resepti:
Sekoita omena, kaurahiutaleet ja kaneli suuressa, mikroaaltouunin kestävässä kulhossa. Kaada vesi joukkoon ja sekoita. Peitä kulho tiiviisti muovikelmulla tai tiiviillä kannella ja kuumenna mikrossa, kunnes omenat ovat pehmeitä ja suurin osa nesteestä on imeytynyt, noin 8 minuuttia. Sekoita joukkoon vaahterasiirappi. Jaa puuro kahteen kulhoon ja lisää päälle pähkinöitä. Tarjoile heti.
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kaurahiutaleet, omenat, vaahterasiirappi, pekaanipähkinät, kaneli
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
